骨质疏松后容易骨折，身材也会越来越矮（资料图）
N林宝珍
日前，当34岁的张女士从医院拿回体检报告时，惊讶地发现自己的骨量已开始减少，医生告知她有骨质疏松的倾向。“骨质疏松不是老年人的病吗？我才30多岁呢，怎么也骨松了？”张女士难以接受。
对此，省二院内分泌科陈耀主任医师表示，骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病，但目前越来越年轻化，这主要与饮食不均衡、少晒太阳等不良的生活习惯有关。
现在骨质疏松的发病人群越来越年轻化，究其原因主要有三：第一是偏食，有些人为了养生，或者一些女性为了减肥，只吃素食不吃肉，导致骨骼中没有足够的蛋白质和钙，骨量丢失严重，骨质疏松提前。第二是因为很多爱美人士怕晒黑，很少晒太阳，出门不是打伞就是坐车，皮肤接触不到光照，不能合成维生素D，导致骨质疏松提前。第三是喝酒，有些男士经常应酬喝酒，也会造成钙的吸收差一些。一般人群建议40岁以后就要开始测量骨密度。
骨质疏松症是可防、可治的，除了吃药治疗外，运动疗法也是一种很好的辅助治疗方法。治疗性运动包括有氧运动(如慢跑、游泳)、抗阻运动(如负重练习)、冲击性运动(如体操、跳绳)、振动运动(如全身振动训练)等。
运动锻炼要注意少做躯干屈曲、旋转动作。
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