最近这几天气温变化大，昨天与今天，福州的气温一下飙升到28℃，明天冷空气一来，马上就要降到23℃，后天更大降至13℃——无常多变的早春时节，一不小心就容易感冒，而且经常是一人感冒全家“遭殃”。如何预防感冒呢？
医学专家建议：平日常洗手，比如，上班的人，进办公室前一定要洗手，每次都搓1分钟左右。下班时，抽一张擦手纸来关门、按电梯。养成良好的健康习惯，是对付流感最重要的方式。
早餐来碗燕麦粥
帮孩子预防感冒最方便的方法是：早餐来碗燕麦粥，燕麦的成分能抗菌及抗氧化。另外，有心的妈妈可以每天为孩子准备5份蔬果（每份：蔬菜半碗或1个拳头大小的水果），让他带水壶，鼓励他多喝水。
吃水果喝补气茶
多吃水果，尤其要吃红、橘或黄色的水果，因为这种水果中含的胡萝卜素能提升免疫力。
上班族可为自己准备补气茶。如黄芪搭配防风、白术，各一钱冲泡开水，有补气功效。
老人保证高蛋白
每天至少摄入一次高蛋白，如瘦肉、鱼肉、蛋或豆腐。
老人如果下肢冰冷，睡前按涌泉穴能帮助气运足下，帮足部保暖。这也是预防感冒的重要手段。
