N本报记者 叶碧玉
实习生 黄小燕
刚刚过去的周末，泉州市数万高三学子经历了高考前的一次省质检考试。相对第一次市质检的摸底、检验考生基础知识情况，省质检全面模拟高考，着重考查学生运用知识“理解、分析、解决”问题的能力。许多学生和家长也把省质检成绩作为高考志愿填报的重要参考。
但既然是考试，就会出现“几家欢喜几家愁”的结局。达不到自己预期的成绩，难免会有心理落差，心情焦虑。在仅剩的56天时间里，如何调整自己的心态，关系到学生的最后发挥。为此，本报“铭学堂”将于周六晚举办心理讲座，著名专家将现场为学生减压。
担心排名
考生陷入焦虑
上周六、周日两天，是高考前最重要的模拟考试——省质检的时间。据泉州市教育局教科所有关负责人介绍，省质检主要是摸清考生掌握学科基础知识、基本技能及综合运用所学知识分析、解决问题能力的状况，查找教学和考生学习的薄弱环节，改进下阶段的总复习，使迎考训练更有针对性。本次考试后，将对全省考生成绩进行排队，让考生摸清自己的位置。
排名尚未出炉，但已有部分考生自感成绩不理想，陷入低迷焦虑的状态，家长也跟着担心起来。赵先生这两天就发现，女儿自从考完试后，便不太喜欢说话，常常一个人躲在房间里，吃饭也心不在焉的。赵先生说，女儿可能是没考好，心里难受，他也不敢多问，可是还有50多天就高考了，再不振作起来，恐怕连高考都要受影响。
赵先生跟其他家长了解了一下，发现有这种情况的孩子并不少，尤其是两次质检成绩都不理想的孩子，情绪更是低落。
对此，泉州五中林老师认为，全省排名是让考生对自己的位置有个比较全面的了解，之后更有针对性地进行复习。“发挥不理想的考生把眼光放在考试成绩上，会导致情绪波动，也容易对高考产生恐惧心理，这对接下来的复习相当不利。”林老师建议，考生要看淡模拟考试的成绩，把主要精力放在模拟考试反映出来的问题和不足上，寻找新的分数增长点。只有知道漏洞在哪里，及时弥补，下次成绩才能有所提高。
最后56天
里外配合应考
针对学生的考后心理，记者采访了对学生考前心理状态调节有丰富经验的高贤良博士。据其介绍，考前将会有七成左右的学生陷入不同程度的焦虑中。这七成考生中，会有将近两成的考生陷入比较严重的考试焦虑中，这些严重的考试压力者，具体表现为：对考试感到强烈忧虑；感觉近期很努力，但是考试成绩一直不理想；感觉情绪持续一段时间处于郁闷状态；与同学之间的人际关系处理紧张；感觉身体发生某变化等。
因此，省质检后考生的心理减压很重要。当然，正确的解压应该是立足于缓解压力，而不是要强迫自己根除焦虑。
“高考前想完全消除焦虑，既不可能，也没必要。”高博士认为，在最后的50多天里，考生保持适当的焦虑水平，反而更有利于提高备考效率和发挥水平。
另外，备战高考，外界配合也很重要。高博士告诉记者，所谓的外界配合主要就是父母和老师。父母、老师的心态好，会给孩子减轻很大的压力，因为这时孩子的心理是相当脆弱的。可是往往有些父母、老师比孩子还要紧张，这就更加重了孩子的不良心态。他建议各位父母和老师应该多为考生营造一个轻松、平和的环境，这样才能减轻考生的压力，让其恢复到一个正常的备考心态上来。
□“铭学堂”公告
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