首页

天气渐热，下周，福州可能迎来晴热天气。目前，公众场合、办公场所多已开启空调，但这人造冷气并非人人痛快，身体吃不消的大有人在。尤其是体虚的朋友，身体调节功能差，容易受凉引起感冒。

最简单的预防措施，是在办公室放件薄外套。

如果你愿意稍微动动手，这套“防感冒操”，也能助你少中招。

●擦脸

动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势，每次做2~4组。林少贞介绍道，该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。

注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜，不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

●揉颈

动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2~4组。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，可增强机体抗病能力。

注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。