N本报记者 林艺芬
实习生 戴江海 文/图
21世纪什么最贵？人才？不是，是健康！
随着人们对健康体魄的追求与热衷，各种健身休闲运动也随之风靡了起来。近年来，诸如钢管舞、高温瑜伽、动感单车等时尚健身项目开始受到漳州年轻人的追捧。
每次填表格的时候，在身体状况一栏，我们总是随手写上“良好”或“健康”两个字，而记者在走访多家健身会所时了解到，如今，很多会所在吸收新会员时就开始建立身体健康档案，市民在选择健身项目前都要先做“体测”。
不少市民朋友接受体测后得到的结果并不乐观。“大多数的人都处于亚健康的状态，比如有一些人患上高血压，所以在健身前我们都会建议他们先进行体测，然后我们再根据他们的体测结果建议适合他们参加的健身项目。”位于延安北路的健身会所的相关负责人丁先生告诉记者。而目前，报名参加健身的市民也越来越多，“20~50岁的比较多，而且女性比男性多。”丁先生说。
热辣钢管舞
走进健身房
人们对钢管舞的传统理解是它是热辣性感的舞蹈。其实不然，如今，它已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，尤其受女性的欢迎。
“因为钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，主要针对腹肌、臀部以及手臂肌肉的锻炼来进行健身，既时尚又健康。”钢管舞教练陈昱君告诉记者。如今，加入该健身项目的成员越来越多，多为25岁左右的年轻女子。陈昱君表示，这是一项没有年龄限制的运动，只要对这项运动有兴趣就可以加入。“而且初学者差不多坚持到第6堂课的时候，身上就会有漂亮的肌肉线条出现，女生的手臂练出肌肉，细长很有力道，形态会很健美。”认真跳起来的话，一个小时至少可以消耗350卡路里。
在与多名学习者的交流后，她们对钢管舞的评价甚多，具体总结为：所有学习的人几乎都是从零开始，不需要什么舞蹈功底，舞蹈动作不会复杂，不但容易学，而且学起来还很有美感。再者，舞蹈的奔放程度较大，在热情舞动时搭配风格各异的音乐，在舞动中发泄压力而且也能在音乐中熏陶自己，总之，可以很好地发泄工作与生活上带来的压力。
小贴士：随着动作需要可以更换服装，学习期间服装短裤背心即可，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。另外切忌在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险。
高温瑜伽
瘦身又“养心”
两手交叉外翻，然后举过头顶，身体挺直……瑜伽近几年在各个地区都有开设课堂，一些大学院校也专门开设了这样的课程，各个健身中心也都设有瑜伽班。在这高温的夏季，这种静态的锻炼不但让瘦身效果显著，还很养“心”！“首先瑜伽它讲究的是身心合一，在一个相对比较安静的环境里，听着柔缓的音乐就能完成一系列的动作，我是一个急脾气的人，在练的过程中，我觉得对我的坏脾气很有作用。”在瑜伽馆练习高温瑜伽的会员陈小姐说。据了解，这种运动项目不但能瘦身，还具备美容功效。“夏季练高温瑜伽，效果会更好，一方面是因为这个季节人的气血比较畅通，充分舒展后身体会比较舒适，因为可以逼退人身体里的寒气。”高温瑜伽教练张赫说。
小贴士：一些瑜伽动作可能会对某些身体部位造成损害，如有以下疾病，应小心谨慎：颈椎或腰椎的椎间盘受伤、颈动脉硬化、严重高或低血压、视网膜松脱或青光眼、严重骨质疏松、中风。高温瑜伽不适合以下人士：患高血压或心脏病、糖尿病、癫痫症、肾病、严重肝病、孕妇、小孩或老人。另外，要做足热身运动，不要猛然拉扯，注意保持呼吸顺畅，练习的时候如果感到不适，应慢慢停止并及时通知教练或医生。
