N本报记者 陆烨垭
实习生 刘淑兰
75%企业精英每天晚上10~12点睡觉，25%凌晨后睡觉；六成多表示一周七天几乎没有锻炼的时间，另有三成表示每周锻炼的时间是1~2天，不到一成的人表示每天都有锻炼；四成企业精英表示压力很大，五成表示压力“中等”……
这是7月22日继海都俱乐部精英沙龙之后，本报向企业精英随机发出的问卷调查显示结果。“结果显示，多数人的身心健康状态不容乐观。”有多年企业工作经验的三六一度（中国）有限公司心理咨询师曾银芝建议，企业高管应多关注身体锻炼、健康作息，并多学习合理缓压、情绪管理等。
亚健康状态明显
此次调查问卷主要分为“身体健康”和“心理健康”两部分设计。
在“身体健康方面”调查显示，六成人士平均每天工作超过8个小时，其中，五成人士每天工作8~10小时，一成人士工作超过10小时，仅有四成人士工作时间在8小时以下。
在“每晚几点睡觉”的问题中，每天10点前睡觉的比例为0，10~12点睡觉的占75%，12点以后的占25%，在睡眠质量中，有一半人士表示睡眠“一般”和“不好”。
在“每天是否按时就餐”的问题中，“总是按时”，所占比例仅为33.3%，而“胃口如何”的选项中，胃口一般的人士占了45%，很好的占了55%。
在“你经常腰酸背痛或生病吗？”的问题中，71.4%的人士表示“经常”或者“有时”，“无”仅占了28.6%的比例。
在一周的锻炼时间的选项中，六成多人士表示一周七天几乎没有锻炼的时间，另有三成表示每周锻炼的时间是1~2天，不到一成的人表示每天都有锻炼。
在结果中显示，精英层的身体健康基本上处于亚健康状态，主要体现在缺乏锻炼及经常性的身体小毛病。对此，曾银芝建议，精英们除了要关注睡眠饮食外，更加需要注意身体的锻炼和健康的保持。
内心归属感不强
“心理健康方面”调查显示，压力指数在“中等”程度的精英占了五成多，在“很大”程度的占了四成，在“很小”程度的占了不到一成。
在“你感到力不从心吗？”的问题中，八成多精英表示“有时”，一成表示“总是”，仅有4.8%的人从未感到力不从心。
在“你喜欢自己现在的工作吗？”这个问题上，表示“很喜欢”的比例为33.3%，表示“还行”的比例占52.4%。
在“你会感到孤独吗？即使跟很多人在一起，也觉得有孤独感。”的问题中，10%的人选择“常常”，66.7%选择“有时”。
在情绪这个问题上，有三成精英表示“经常发脾气”，四成多人士表示“有时发脾气”，另三成表示“很少发脾气”。
对此，曾银芝表示，心理健康问卷主要围绕压力感觉、归属感、情绪管理和调节三个环节设计。在压力感觉方面，她表示，现实和理想的差距，是不少企业精英压力的主要来源。调查显示，精英们的归属感不是很强，这就容易引发一些心理问题。同时，在情绪管理上情况比较突出，需要加强情绪管理和学习。
“总体调查显示，精英们在心理健康上，比身体健康更加需要管理和调节。”曾银芝建议，企业精英应该多学习缓压、尽量把自己的兴趣特长和职业岗位相互匹配，减少身心内耗，这样才能做到自己和企业的合一，增强内心对企业的归属感。在情绪管理上，应该学会在不影响别人的情况下，把过多的愤怒、悲伤等负面情绪转换成积极的情绪，带出热情和生命的活力，这样就可以让心理处于较为健康的状态。
