N本报记者 陈骏
本报讯 最近不少人都在为睡不好而烦恼，一些患者因为多梦而就诊，而一些医生则称，这种情况不需用药。这是怎么回事呢？
做梦是正常的生理现象
泉州医高专附属人民医院神经内科主任医师施群力称，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。
不少市民对睡眠有一种误解，认为睡眠不好是由于做梦，发现醒来时仍在做梦，因此对睡眠产生恐惧，而中医认为的肾虚也加大了对这部分病人的恐惧心理。而事实上，做梦是每个人的正常生理现象，临床上只有帕金森综合征及痴呆的患者是不做梦的。
此外，还有一部分人认为自己的睡觉时间一定要到多长时间才算达标，认为一天睡6个小时太少，其实，年轻人每天睡6~8小时都是在合理的范围内，有些老年人一天只需3~4小时。每个人的睡眠时间是不一样的，睡眠时间长短因人而异，有人一天睡9个小时还不够，有人睡5个小时就精力充沛。个体差异很大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。
药物并不是失眠的最佳解决方式
哪些是影响睡眠的因素呢？生活习惯不良，睡前思考问题太多、外界干扰、夜班白班频繁倒，特别是夏天，天黑得较迟，夜生活较多，还有一些人不习惯在空调房里睡觉，都易导致睡眠的障碍。说到底，药物并不是解决的最佳方式，吃药改善睡眠状态，这些药物以镇静作用为主，病人服药期间暂时有效，但停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，不得不加大剂量，损害身体，最终导致药物在患者身上的完全失效。
应该对睡眠有一个正确的认识，养成良好的睡眠习惯。可以用的有放松疗法，如借助音乐，睡前适宜的户外活动，做瑜伽，甚至是简单的深吸运动，用以增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。当然，对于一些心理因素引起的长时间失眠，最好还是应该在医师的指导下进行药物调整。
