N魏柳菁
时下健身会所里的健身操种类实在是数不胜数，而如今许多年轻人对单纯的健身操已感到枯燥乏味，相反，一些结合舞蹈元素的健身项目人气指数直线攀升，比如，有氧拉丁就是其中一种。
热情奔放的拉丁舞邂逅了健身操，原本略显单调的健身操也随之变得激情洋溢。如今，有氧拉丁操出现在泉州各大健身房，带有异域风情的摇摆动作让健身者看起来魅力四射，健身也变成一件鲜活有趣的事。
火辣拉丁与有氧操完美“嫁接”
说到拉丁，或许很多人都会想起和国标拉丁，还有不少与其有关的舞蹈赛事。确实，拉丁舞曾风靡全球，并在多年来保持着一定的热度，尤其是少儿拉丁舞近几年在国内的发展更是迅猛。
但自从拉丁舞走进健身房，就有了一个新的名字：有氧拉丁。“拉丁舞属于国标竞技类舞蹈，分为伦巴、桑巴、恰恰、斗牛舞和牛仔舞，无论哪种舞对动作的要求都非常高，但如果把拉丁舞的舞蹈元素跟有氧健身操结合在一起，保留其原有的健康和奔放，去除了繁复的规则，就成了普通大众都适合的有氧健身运动，更倾向于运动性。”威龙健身会所有氧拉丁操教练吴小琴介绍说。
走进泉州许多大中型的健身场馆，你会发现身旁跳有氧拉丁健身操的学员还真是不少，市区威龙、佳人健身、蓝星盾等健身机构都能找到有氧拉丁的身影。
“这是因为传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，来源于民间舞蹈，因此风格上具有热情、奔放、浪漫的特点。”吴教练介绍说，而将拉丁舞和有氧操进行“嫁接”，就能摒弃传统健身项目的枯燥，融入了拉丁的激情，并且适合锻炼年龄段很广泛。“拉丁舞曲很具煽动性，很多学员都有这样的体会，只要拉丁舞的音乐一响起，就很想跳。”
扭扭臀减减腹塑身线效果好
据了解，目前，跳有氧拉丁的大多是一些都市白领阶层，同时，也很受一些有塑形要求的主妇欢迎。
“虽然跳有氧拉丁，运动量看上去不大，体重上也并不会有太大的改变，但是这项健身运动，对塑造、美化女性身体线条的效果非常好。”据吴教练介绍，有氧拉丁的一项突出效果是能减除腰腹部多余的赘肉，又能增强身体的协调性、灵活性、力量、耐力、心肺功能等，同时，对培养一个人的自信心和高雅气质很有帮助。此外，和国标拉丁相比，它在服装和舞技上更为随意，不需要固定的舞伴，并且对动作的细节要求不像国标拉丁那么高。
有氧拉丁的音乐多采用异国情调的拉丁舞曲，动作上融合了桑巴、恰恰、伦巴等各种火辣辣的经典拉丁舞元素，主要以传统的拉丁步伐为主，节奏速度相对比较快，注重的是运动量和对髋、腰、腹、胸、肩部等关节的活动，舞者的胯部、腰腹等部位的运动量相对来说比较大，再配合上音乐节奏进行呼吸，能起到较好的塑形效果。“很多会员刚学有氧拉丁，回家后常会感到腰酸背痛，身体疲劳，这些都是很正常的反映。”此外，学了有氧拉丁后，学其他健身操都比较容易接受上手。
