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N林坚摘自《家庭保健报》

美国等西方国家的维生素有男女之分。营养学家发现，对大多数维生素和矿物质，同龄男女需求无明显差异，但在某些特定时期，男女需求不尽相同：19岁以上男性对维生素A、B2、B3、B6、C和K的需求量高于同龄女性；而生育年龄的女性对维生素A、B6、B12、C、E和叶酸的需求量更高。

不过，男女对维生素需求的区别真的没有我们想象的大。这与其说是为了少数人由于种种原因不能从食物中获取而特制的，不如说是出于市场经济利益。对绝大多数健康人来说，保持合理的饮食结构，就能满足身体需求，不需额外补充维生素。