N本报记者 陈骏
上班用电脑工作，下班用iPad、iPhone，不少人都是名副其实的微博控、游戏控、韩剧控……如果五花八门的屏幕终端正不断渗入你的生活，如果你的双眼每天凝视各种电子屏幕的时间越来越长，又长时间不注意休息，除了鼠标手外，也要警惕视频终端综合征和屈指肌腱狭窄性腱鞘炎缠上你。
久对视频 会眼干、眼胀
2012年3月16日 泉州市第一医院
眼睛感觉特别干，眼部胀……林先生去医院就诊，被医生诊断为视频终端综合征。
医生提醒：“视频终端综合征”的眼部症状有：视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等。除了年轻人外，也有小部分孩子患有视频终端综合征。
长时间面对电脑等视频终端后，最直接的反应就是双眼容易干涩、疲劳。这是因为人在正常情况下每分钟约眨眼20次，凝视电脑屏幕进行工作时，眨眼次数会在不知不觉间锐减至每分钟4到5次，眼内的润滑剂——泪液的分泌随之明显减少，角膜始终得不到湿润，眼球表面就会出现干燥，引起结膜充血、角膜受损、角膜上皮角化，眼睛出现灼热感和异物感、视物不清，视物疲劳。此外，电子屏幕或多或少发出的微波辐射还会影响泪液细胞的分泌功能。
应调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。通常可使眼睛、显示屏及文稿之间的距离大致相等，宜保持在50厘米以上。还要调节好显示屏的亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张或减退，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视。觉得眼睛干涩疲劳时，有意识地多眨眼睛，使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面。也可在医师的指导下使用人工泪液类滋润眼睛。
平时可多吃一些胡萝卜、柑橘、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。
手指弯曲会痛 休息可缓解
2012年3月19日 泉州市正骨医院
陈先生弯曲拇指和中指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，用另一手协助扳动后，手指又能活动，这种症状被诊断为屈指肌腱狭窄性腱鞘炎。
医生提醒：腱鞘炎以前被称作“妈妈手”,因为中老妇女是腱鞘炎的高发人群。她们多从事家务劳动,而且随着年纪增加,腱鞘逐渐萎缩退化,往往造成腱鞘和肌腱的慢性损伤,引起疼痛和弹响。但随着电脑和手机的普及,“妈妈手”已经不再是妈妈们的“专利”,现在患上此病的白领越来越多。
屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指与中指的手掌面，清晨醒来时特别明显，患指表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪栓样的动作及弹响，所以又被称为“扳机指”或“弹响指”。
成天被电脑、手机、ipad等包围的白领一族以及手工工作者，一旦发现自己的手指屈伸不灵或产生轻微疼痛，就应当及时减少重复性高、过度用力且长时间的手指抓握动作，并且及时就医治疗。对于早期或者症状较轻的患者,可采用局部固定、制动，使患者休息，局部热敷、理疗均可得到缓解，而且大部分早期患者能够完全治愈。
