N本报记者 陈骏
本报讯 7岁的冬冬最近一直被妈妈逼着练吊环，他的吊环是这样练的：妈妈在家里的门框上钉了两个钉子，拴了两根布条，做了相应的牢固处理，每天练上几十下。除此之外，妈妈还让他在睡觉时手抓住床头，脚使劲伸。妈妈这样做的目的就是想让冬冬长高些。
泉州市儿童医院儿童保健科主任医师黄柏青称，“练吊环”的这种方式并不建议儿童去做，因为儿童的骨骼还处在发育期，强制拉伸有可能会造成脱臼。相比之下，弹跳的方式更利于孩子长个。
在营养上，黄柏青不建议发育正常的儿童为长高服用保健品或药品，现在膳食营养已经较过去有了很大的提升，可以满足孩子的营养需求，只需要保证饮食均衡就可以。如果增长速度在正常的范围内只是偏低，就应该注意运动、营养的问题，牛奶对于婴幼儿来说，是首选的补钙佳品。当然，充足的睡眠也很重要。
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不同的年龄睡眠不同
昨日是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是：“多睡一小时”，特别关注的是：睡眠品质和儿童睡眠。让宝宝拥有良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于宝宝尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于宝宝得到充分的休息：每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯；室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话；睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡；被褥、枕头要清洁舒适。宝宝的睡眠时间究竟多少才够呢？宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的，有一个大概的标准，如右图：
