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N焦淳朴摘自《城市信报》

是否尝试过早上醒来后回忆昨晚的梦，却怎么也记不起来？最近英国研究人员称，要想记住晚上都做过什么梦，可以适当补充维生素B6，或者多吃富含维生素B6的食物，比如香蕉、坚果等。

据研究，人往往一晚上要做好几个梦，而醒来后要回忆这些梦却有难度，很多人不记得梦到过什么。研究发现，服用维生素B6后人体的氨基酸能及时转换成血清胺，血清胺能在睡梦中唤醒大脑，从而令大脑更加清晰地记住梦境。关于服用维生素B6，研究人员提醒不要服用过量，否则会引起失眠。