N本报记者 黄晓燕 李晓蓉 吕波 实习生 郭琳玲 文/图
本报讯 “离高考还不到半个月，家长该怎么和孩子沟通？”“孩子说，考试时突然大脑一片空白，该怎么办？”昨日下午,高考心理专家徐雪娜掌线本报“高考热线”968111，短短一个半小时内为近20位家长“把脉开方”。她表示，越是在意就要越沉住气。尤其是家长，平时该做什么现在就继续做什么，没必要因为高考而打乱平时的作息。
考前突然“逃学” 要做心理减压
问：我孩子性格比较内向，前几天嫌同学和邻居太吵，躲在家里不出门，每天窗帘紧闭，睡到中午12点还不起床。我急得不行，可一拉窗帘，孩子就发飙。怎么办？
答：性格内向的孩子，往往不喜与人接触，各种不良情绪得不到很好交流，长期累积下来，就容易出现“消化不良”。这名学生就是如此，他内心焦虑，想读又读不进去，就怪到同学、邻居身上。临考前突然选择“逃避”，说明自身承受压力已经失衡。这时候就需调整心理，比如暂时放开学习、考试问题，做几次音乐冥想、身心反馈训练达到身体上的放松，把心态平复到比较稳定的状态，还可以打打球、跑跑步，通过运动减压。
至于家长，可以先走开，给孩子充分时间平复心情。跟着孩子一块急，只会给孩子施加双重压力，对孩子更不利。
过早考虑填志愿
会转移备考注意力
问：前段时间女儿突发肠胃病住院了，医生说这是因为考试压力太大导致的内分泌失调。现在离高考只剩不到半个月，女儿很烦躁，想努力又怕病情发作影响高考，不努力又担心影响学习，还会经常问我们希望她考几分、报哪所学校，我们该怎么回答？
答：家长现在能做的，就是帮孩子减压，看孩子是不是目标定得太高了。如果是，则适当降低目标，帮她放松。当然，和孩子谈的时候，不要一言堂，最好让孩子自己来决定。不然，孩子可能会以为父母不相信她，反而失去了信心。
另外，现在高考都是考后知分填志愿，考前过度考虑这些会转移注意力。
成绩波动厉害
注意调整心态
问：我孩子省质检考了620多分，但之后成绩很不稳定，有时考650多分，有时连600分都不到，现在越接近高考，孩子反而越没有信心，咋办？
答：从成绩可以看出这个孩子很优秀。家长和孩子可能都期望很高，因此出现情绪波动，成绩忽上忽下。其实高考就像一座金字塔，底端是基础知识的积累，中间是应试技巧，这两部分在课堂上都是有保证的，而塔尖部分则代表心态，心态好了成绩自然就上去了。
建议孩子去找学校的心理老师做一些心态方面调整、身心放松训练，这样有利于考试应用技巧上的稳定发挥。还可以找班主任聊聊天，让老师支招，看看之前的学哥学姐在临考前是如何放松心态的。
□掌线预告
今天上午9点至11点 高考营养专家掌线
“作为家长，最近应该怎么做？要不要买花旗参给孩子？”“孩子在高考前饮食应该注意什么？”一人高考，全家备考！高考在即，在学业上没法帮孩子使劲的家长，又将目光转向孩子的生活饮食上。今日上午9:00~11:00，本报将请来知名营养专家，掌线海都招考热线968111，为大家支招。
本期掌线专家蔡建秀教授，为泉州师范学院生物科学（食品科学工程）专业主任，研究方向为食品营养与保健功能食品研究，曾获得福建省自然科学基金协会医药类论文优秀奖。
