N本报记者 陈骏
本报讯 孩子不爱吃饭、喂饭时间太长……门诊中、本报海都热线通、本报爸爸妈妈群常接到这样的咨询问题。近日，记者咨询了相关的专家，请她分析了这其中的原因，看看对你是否受用。
泉州市儿童医院儿童保健科主任医师黄柏青称，儿童期常见的饮食问题有：大人喂饭，不让孩子自己动手；所有食物均榨汁或用奶瓶喂；饮料代替白开水；零食喧宾夺主；边吃边玩，追着进食，强迫进食；过度关注；食谱过于单一，成人化膳食；添加不必要的营养素；偏食、挑食……
如何合理喂养，避免这些情况的发生呢？她给出的建议是：
1.养成良好的饮食习惯，定时、定点进餐；改善就餐环境；减少进食过程中的干扰，避免边吃边玩，追着进食。
2.正餐和点心之间隔开2~3小时，在正餐和点心之间只提供水。
3.用餐时间控制在30~35分钟。
4.请经常给孩子吃你希望他（她）吃的健康食物，以不断地强化；少给孩子吃你不希望他（她）吃的不健康的食物，以尽量淡化；适当控制零食。
5.注重食物的色、香、味、形，提供与儿童年龄相适应的食物，饮食多样化；对孩子喜欢吃的食物，应限量并间隔其他食物，以保持新鲜感。
6.不完全剥夺偏爱的食物，但适当减量；有计划地引进新食物，从宝宝能接受的食物开始，反复多次地呈现（10~15次），由少至多逐渐添加；家长树立良好的榜样；对孩子的微小进步请给予鼓励。
7.用游戏、心理暗示、食物的摆放方式、漂亮的幼儿专用餐具、逐渐增加过渡等方式吸引孩子进食。对孩子的微小进步请给予鼓励。
8.鼓励儿童自己进食，允许与其年龄相符的狼藉。
9.保证充足的睡眠、增加活动量，定时排便，形成合理的生活制度。
