N本报记者 陈骏
端午前到了咯！该不该给宝宝吃粽子？一些妈妈有些犹豫不决。近日，记者咨询了营养专家，专家的建议是，3岁以下及便秘的孩子慎食。端午一过，就意味着天热起来了，一起看看，宝宝的饮食还应该注意些什么。
泉州市营养师协会二级营养师柯东伟称，粽子比较温热，便秘的孩子最好慎食。另外，3岁以下的孩子最好也不要吃，因为粽子是糯米包成的，不容易消化，宝宝的肠胃比较幼嫩。即使要吃，也最好少量尝试。
对于便秘的宝宝，这个时令，尽量少吃西瓜、荔枝、龙眼等温热的水果，不要过食李子，因为李子也会引起腹胀、消化不良。可吃葡萄、苹果、香蕉、梨子等。
对于食欲不振的孩子，可能要根据孩子的不同情况来调理。1周岁以内，越细的东西越容易消化。肉末比较细，可以用肉末、蔬菜煮粥，帮助消化，还可以在肉末粥里放上淮山。
这个季节，瓜类比较丰富，也可选择冬瓜、丝瓜、西红柿等时令蔬菜的一种，打碎煮粥。蒸蛋，是家长常做的一道菜，但是要注意，最好吃热的，冷的蒸蛋易引起消化不良。想给宝宝吃鱼的家长，可以将鱼煮熟或蒸熟，再弄成鱼末煮粥，鱼末粥里可以加一小片姜，有去湿的作用，最近天气潮湿，湿气太重也会影响宝宝的食欲。
海鲜要尽量煮熟。很多海鲜属于滤食性动物，在海水中滤食的同时，其内部常会富集大量的致病微生物，如大肠杆菌、副溶血弧菌、变形杆菌、诺如病毒等。人如果生吃或者吃了没煮熟的海鲜，就可能感染这些病原菌，导致感染性腹泻。
大部分冷饮和饮料的含糖量都较高，过度依赖这些冷饮会导致食欲下降。因为冷饮中的水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，容易引起孩子的肠胃不适。
