N本报记者 杨江参
本报讯 在闽南地区，端午节最主要的活动就是吃粽子，但过量进食容易引起消化不良。美食当前，有什么方法可以让广大市民在品尝粽子的同时又能保持身体健康呢？
健身教练姚璟介绍，糯米有益气生津、清热的功效，包粽子的竹叶及荷叶也均是清热解暑的良药。不过，由于粽子蒸煮后会释放出一种胶性物质，让口感更加香甜软滑，但吃多后会加重胃肠负担，引起消化不良，严重者还会出现胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以不可多食。
“吃完粽子，最好增加适量的运动来促进消化。”姚璟表示，散步、慢走、跳绳、踢毽子等都属于促进消化的活动，但最好不要做剧烈的运动，因为刚吃饱，做剧烈运动会造成胃下垂。除此之外，保健师王女士认为，腹部按摩对于肠胃的消化吸收也有绝佳的效果，一些不喜欢到户外活动的市民，可以在家做做腹部按摩。方法主要有取坐式（坐姿不限），以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方擦揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共擦揉36次；然后，以右手叉腰，左手擦揉36次，方法同上，方向相反。也可取仰卧式擦揉（一手不需叉腰）。擦揉时自然放松，无须用大力。如若长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防治便秘的发生。
