昨天小暑，高温在全省肆虐横行，只在南部的部分县市遭遇了午后雷雨，因此昨天南部地区大部分县市最高温只在31℃~34℃之间；其余地区大部分县市在34℃~38℃最高气温之间，宁德一度达到了38.4℃，全省最高。
今起三天，全省多云，各市的局部有阵雨或雷阵雨。只有福州，被设成了“酷热模式”——今天，全省部分县市最高气温可达35℃~36℃，南平、三明两市东部和福州市西部的部分可达37℃~38℃。
今明两天，全省各路段天气晴到多云，午后到夜里，局部路段有阵雨或雷阵雨。天气炎热，谨防车轮爆胎，司机注意防暑降温，请注意行车安全。
□天天天象
台风虽无消息 海水开始升温
好些天没有台风了。最近的福州，一直在副高的笼罩下持续加热，但据观测，华东沿海海表水温相当可观——福建沿海和东海水温已经高于28℃，而浙江沿海、上海沿海水温也已经普遍大于27℃，台湾以东达29℃以上——如果没有意外的话，副高可能仍将盘踞东海，长达10天以上。这样一来，东海的水温上升到29℃以上的问题不大，暖水层厚度也将大大增加。那时，正是台风“无所不能”的七下八上时期，华东遭强台风袭击的可能性大大增加。
熬过这三天“高热”，咱们就拭目以待吧！
□教你一招
不用空调，也能凉快
热带棉麻衫 向那些经常在热带气候生活的人们学习，穿宽松而轻薄的棉麻衣服。瓜亚维拉衫有时也叫“墨西哥婚礼衬衫”，发明这种衣服的目的就是为了自然解暑。作为菲律宾国服的“近亲”，瓜亚维拉衫可吸收皮肤上的湿气，穿的时候衬衫不要掖进裤腰里，以促进空气流通。
脉点降温 小时候生病后，妈妈可能会在你额头敷一条凉毛巾。给脉点降温的原理与此相同。让凉水流过你的手腕，为你的脉点降温。在太阳穴或者脸颊喷水也能起到类似的效果。
多餐少食 吃饭后是否会感觉到很热，这不光是因为食物是热的，丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。
吃辣椒 拉丁美洲、印度、泰国，这些国家是世界上最热的地方之一，但这些国家的人们还喜欢吃世界上最辣的食品。原因何在？科学家至今争论不休，但是，最可能的原因是辛辣的食物可让人出汗，从而达到降低体温的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮肤湿气重，吃辣椒发汗会感觉凉快一些。
凉水袋和冰被单 很多人发现在炎热的天气入睡非常困难。想要让你的床上凉爽，在一个普通热水袋中装满冰水，用它来冷却你的脚踝和膝盖后部，很管用。你还可以试一试把床单装在袋子里，放入冰箱冷冻1到2小时，然后再睡在这块床单上。保持头部凉爽，身体就会感觉凉爽，当然，别忘了选择一个凉爽和吸汗的有机棉枕头。
□天天健康
中什么暑 用什么药
假中暑，用十滴水
夏天的高温常会“逼着”人们吹空调、喝冷饮、洗冷水澡，在炎热的天气下，人体毛孔开放，一旦这些纳凉避暑的方式过了头，很多人就会“假中暑”。除了和“真中暑”相同的发热症状，还会有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛，或伴有呕吐、腹泻等表现，中医学称之为“阴暑”。这时候可以使用十滴水来治疗。
十滴水用来治疗的中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服药即可，儿童剂量减半。需要提醒的是，十滴水中的樟脑成分对孕妇和胎儿有害，要慎用。
暑邪伤津，用仁丹
真正中暑的人，体温会升高，会感到口渴、乏力，还会有头昏、注意力不集中、动作不协调等表现。这种情况主要见于在持续高温的天气下进行长时间户外活动的人，遇到这种情况，仁丹不失为一种功效确切、价格低廉、服用方便的中成药。
服用仁丹时要注意，因为它含有檀香、朱砂等成分，因此，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下使用。
暑湿入体用藿香正气
夏天不光是气温高，很多地区的湿度也会很大，在人们疲劳体虚时，暑邪和湿邪常会相伴侵袭人体。感受暑湿时，人们会感到头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻。这时候，藿香正气正好可以派上用场。
藿香正气各种制剂各有特点，其中，藿香正气水虽然口感较差，但疗效最明显，服用时可在药水中冲入适量热水趁热喝，10分钟后再饮一杯热水，使身体微微有汗最佳，服药后避风。由于藿香正气水药效比较峻猛，小儿和年老体虚者应在医生指导下服用。还要注意的是，酒精过敏者应慎用藿香正气水，可选择其他剂型。另外，含有藿香、苍术、厚朴、茯苓等成分的保济丸与藿香正气作用相似，可用于暑湿感冒。
