N本报记者 陈骏
伦敦奥运会正在进行中，医生提醒，熬夜看奥运会的市民要记得量力而行，与看世界杯一样，要提防肠胃、心脑血管等健康问题。本周，我们一起来关注一下与运动有关的几组常见健康问题。
运动后别受凉
2012年7月27日
泉州市正骨医院
小林是一名体育爱好者，最近，他发现脚后跟时常隐隐地疼，膝盖也疼。当时未在意，也没有经过任何诊治。近2个月来，他的疼痛加重，经门诊医师检查后为“肌腱末端病”住院治疗。小林上网一查，才发现奥运冠军刘翔竟然也得过“肌腱末端病”。
医生提醒：刘翔确实是脚后跟有“肌腱末端病”。肌腱末端病的发病机制目前尚不是很清楚，但多数学者认为是肌腱的过度重复性力学负荷造成劳损而导致的。现大多认为肌腱末端病为肌腱无菌性炎症下引起肌腱退行性病变。发病的肌腱末端局部可见肿胀、微红、触诊微热，触痛极为明显，甚至拒按。受累的部位可有：骶髂关节、肱骨外上髁、跟腱或跖腱膜附着的跟骨、喙突、髌骨，胫骨粗隆、肩胛冈下、桡骨末端、股骨大粗隆、髂骨嵴和肋骨与软骨的连接处、颈椎、胸椎和腰椎的棘突等。
现实生活中患有跟腱末端病的普通人也并不少见，而且绝大多数都是由于运动方法不当引起的，比如说平时不运动却突然进行相对过量的运动，或者运动前准备不足、关节没有活动开即开始大运动量活动。
刚锻炼完大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或在过冷的空调下直吹，以及拧开水龙头，让冷水直冲身体、喝冰冷饮、实现“快速降温”，是很多人认为凉爽的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，同样会诱发肌腱末端病。肌腱末端病急性期应适当休息，辅以物理治疗，治疗包括康复锻炼、热敷、理疗、封闭治疗、药物治疗等。
腰椎不好别转呼啦圈
2012年7月28日
泉州市第一医院
王女士最近腰椎疼痛加剧，医生帮她分析了病因，跟最近频繁摇呼啦圈有很大关系。
医生提醒：在腰肌劳损早期，如轻微酸痛、麻木，可适当转呼啦圈，但不宜过于剧烈，建议每天转动50下。但有严重腰肌劳损者、患有腰椎疾病的白领以及以及老年人，不宜进行此运动。
腰椎不好的人，可加强腰背力量训练，比如屈膝、仰卧起坐、倒走等，能稳定脊椎。此外，对腰椎间盘突出的患者来说，游泳是个不错的选择。因为游泳时不会给腰椎额外的负担，能起到很好的锻炼效果，但水温不能太低。并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。千万不要忘记自己的身体情况，留有余地切忌挑战自己的极限，不要做高强度的剧烈运动和过度运动。
运动型哮喘须服药后运动
2012年7月30日
福建医科大学附属二院
刘先生一运动就喘，被诊断为运动型哮喘，让他疑惑的是，他今后到底该不该运动？
医生提醒：运动性哮喘其实是“运动诱发性哮喘”，是指达到一定的运动量后引起支气管痉挛而产生的哮喘。发作带有急性、短暂、大多数能自行缓解等特点。
如何有效预防运动性哮喘的发生呢？运动性哮喘患者在开始活动前应吸入长效贝他受体兴奋剂或口服白三烯受体调节剂后再进行适当运动，当然，短效贝他受体兴奋剂也可以，主要是看运动的时间而定。因为药物可以对运动刺激引起的痉挛产生抑制作用，同时还可使哮喘病人对非特异性刺激的敏感度降低，从而减缓病症发作。
一般来说，短于5分钟的运动，很少引起哮喘发作。它的发生跟运动的种类、强度及当时的气候有关。对于哮喘患者来说，不要轻易放弃锻炼健身。适当运动可以改善气道功能，所以，选择适合自身病情的锻炼项目是治疗的辅助“处方”。
运动前做热身运动。运动前的热身和准备活动可减轻运动性哮喘的发作。运动前要做好准备动作。做任何运动前最重要的就是暖身运动，刚开始进入运动应该由缓而快，应注意避免快速振弹的动作。如果没有正确的暖身及运动，相对让身体受到伤害机会也大，其中最常见扭伤、拉伤及挫伤。扭伤后不要推揉，不常运动的人在运动后，会有腰背痛和运动部位的肌肉酸痛，这是因为乳酸堆积所造成的。
