有的同学因为在高一、高二落下的知识很多，进入高三后又不知道该如何高效地找出以前知识上的漏洞，因此陷入紧张不安之中。那么，如此重要的一年该如何过呢？对此，本报记者采访了今年的福建省高考理科状元吴灈杭、文科状元张翔雁，就如何平稳过高三给出了建议，希望对新高三考生有些许的帮助。
调整好心态 为自己把好脉
关于心态，不少同学认为谈到心态就是空话，事实上能真正做到高三一年中持续淡定、镇静、从容、理性的同学太少。当然，只要同学们能适时地调整和反思纠偏，那基本可以平稳并较正常地度过高三这一年。吴灈杭说，面对自己的成绩波动、心理起伏、状态摇摆、目标与现实差距、专业选择多变、志愿确定反复等重要问题，任何一个不良心态反应都可能影响到最后高考的走势。
在吴灈杭看来，作为一名新高三学生，首先要正确地自我定位，对自己整体情况的正确认知将直接影响到整个学年的复习节奏。有些同学可能觉得考进好学校的希望不大，那么就可以集中精力掌握基础知识，不用把时间浪费在难题怪题上，更不用埋头于“题海战术”，高考中基础分仍占很大比例，要确保该拿的分不失，况且基础题做熟练了，面对较难的题目时也会更灵活变通，有更多向上进步的可能性。
考试只是一种评估 按照自己的节奏走
经历过高三的学子都会对这一年里考试之频繁印象深刻：周考、月考、模拟考、期中考、期末考等，花样繁多。
吴灈杭认为，模拟考也好、小测验也好，其实都只是一种评估手段，并不能完全代表实际水平，如果同学们一切跟着考试走，每次大考小考都用劲准备，会打乱原有的复习节奏，反而达不到很好的效果，不如按照自己的复习节奏走，周考、月考顺其自然来得好。
每位同学对知识点掌握情况的个体差异很大，因此，应制订出最适合自己的复习计划，从最薄弱的环节入手。应在对自己的水平整体定位后，充分认识对各项知识点的掌握情况，如，英语的弱势是阅读还是完形填空、数学的弱势是立体几何题还是数形结合题等，有针对性地复习才是有效率的复习。作为新高三生，千万不要畏惧困难而把薄弱点留到最后，留到最后的往往都是来不及的，弱势的部分只会更弱势，而高中学科知识点往往环环相扣，一个薄弱点会牵连到众多题型，也会影响到综合大题的解答。
善于交流 多听老师的错不了
“对新高三学生来说，做到‘听话’也是很必要的，这里的‘听话’是全方位的。”吴灈杭说，在学习上更要听老师的话，教高三的老师都是经历了几次或十几次高考授课，非常有经验，复习的进度、复习的内容、复习的顺序，都是长期教学实践中总结出来的。高考的变化及新要求，都会在复习中渗透进去。而不听老师的教诲，认为自有一套很好的复习方法的学生，最后会碰得“头破血流”的。
此外，学习中的交流是非常重要的。这里包括同学之间的交流，同学与老师之间的交流，尤其应该做好与老师之间的交流，在交流过程中，可以让老师了解你的学习情况，有利于帮助你解决问题。不会的题目要注重随时解决，不要积攒起来。这种交流不只是学习上的，高三的复习是很枯燥的，心理上的情况出现，求助于老师也是正确的选择，而你的这些情况在以往的学习中也许都出现过，老师知道如何解决，所以平时应注重多和老师交流。
总之，遇到困难找老师交流沟通，他们的帮助最有效。
□理科复习建议
语文：语基部分跟着老师复习就可以了，可以针对薄弱方面有所侧重，例如，文言要注意句式、虚词的掌握；诗歌和阅读部分要注意专业术语的理解和运用。作文因为框架已经基本定型，积累素材更重要，素材尽量积累文学、哲学方面的，著名而不老套的。
数学：基础是关键，一轮复习要把概念理解清楚，再配合练习，要按时完成。另外就是准备本子记录一些重要题目和解题方法。注意细节。
英语：一轮复习单词词组很重要，该记忆的不要含糊。语法在一轮时应该系统复习。英语练习量大，可以结合题目发现自己的不足，做题时遇到不懂的或者模糊的，要把相关知识再复习一下，这样知识就会慢慢掌握牢固了。另外，听力练习一般要保证一周三次。
物理：基础概念和相关练习配合着复习，要注意总结解题方法，准备本子记录题目及方法。
化学、生物：回归课本很重要，尤其是生物，使用复习书的同时一定要看书，准备本子记录一些重要的、容易忘记的知识点，做错的题目也将相关的知识点记下来就可以了。
□文科复习建议
首先，以学科及其学习方法的相似性来划分，语文、英语为一个体系，文综三科为一个体系，数学自成一个体系。在三个体系中，我所运用到的学习模式并不完全相同。
语文、英语：
这两门学科从本质上而言非常相似，都是语言类学科，都要求我们要有长期的积累。有扎实的基础，学起来才会轻松高效。因此，对语文和英语的学习并没有日行千里的方法，需要从小学、从初中、从高一年开始脚踏实地地学习，对词汇、语法等基础性知识牢固地掌握。
此外，语言类学科还有一个显著特点——语感很重要。而语感只能通过多读多听多写来加强。因此，建议大家每天都给自己安排一些语文（诗歌、古文为主）、英语（阅读、完型为主）的练习，来保持语感和题感。每天花费的时间很少，但长期坚持的效果是惊人的。
在高三复习阶段，要注重对这两门学科的查缺补漏。在考试中发现自己哪一个方面（例如，语文的诗歌或古文，英语的完形填空等）薄弱后，要有意识地加大这个方面的练习量，可以买一些专项练习在短时间内强化巩固。
数学：数学这样抽象性、逻辑性很强的学科让许多同学感到头痛，但其实数学反而是文科所有科目中最容易提高的。尤其是文科数学知识点少、难度低，要在较短的时间内提升到一个相对高的水平是完全有可能的。学习数学有两个很重要的方面：
一、找方法。整理一本题集就是归纳整理不同题型的过程。当做了好几道相似的题目时，要学会归纳整理出题型和对应的答题模式。当看到运用了新方法的相似题目时，要学会分析“为何这道题目用这种方法”，探索题目中隐藏的限制条件。当看到新题型或新方法时，要有足够的敏感度去归纳整理。
在归纳整理时，可以尝试写一下思路。每次都思考一下“为何要这么解题”。
二、做题目。要归纳总结题型，首先要接触到大量的题目。而如果做了很多数学题，就会挤压其他学科的时间。因此，要充分了解自己的学习特点。如果有举一反三的能力，练习量就不需要很大，而要注重练习的质量（是否呈现各种题型）。
文综：文综不是我的强项，我在整个高三的复习中倾注了很多时间在探索文综方法上，因此在这方面，我有很多感悟希望与大家分享。
学习文综不外乎两个方面：“学”和“考”。
一、学。高三复习阶段的“学”主要涉及如何运用复习材料。
1.考纲：这是最重要的，从根本上提供方向性的指导。
2.课本：学习要立足于课本，复习也要依托课本。
主要有四个关键点：抓住框架（从整体上把握而不是零散记忆）、细致阅读（小字批注插图都要注意）、理解思考（多想想结论性的语言是如何得出的，文字中有什么隐含信息等）、背诵记忆（这个在后面会说）。
3.笔记：总复习阶段一般会整理一本完整的笔记（当然也因人而异）。
注意点：不要过于繁琐，提纲挈领最好；有一定的结构和框架，有条理。这在训练逻辑思维的同时，还能够强化记忆；除了老师讲课，自己的总结、归纳也很重要；平衡笔记和课本，不要一味复习笔记。
4.参考书和练习：学校订的材料可以满足大部分需求。可以针对薄弱项，咨询老师后，买一些专题练习。
二、考。会学也要会考。掌握答题技巧，才能使学习上的一分耕耘真正得到一分收获。而答题技巧，只能在平时的做题中有意识地培养。
1.精做与泛做结合。精做，就是完整地解答一道题，能够锻炼答题的完整性、规范性。泛做，就是只写出解题思路要点，强调思路和归纳总结，能保证练习量。文综题目的特点就是解答花费时间长，因此，学会精做与泛做结合是提高效率的重点。
2.研究答案。订正的时候，要研究答案，并且把思路写下来。多思考一下：为什么会有这样的答案，答案要点是如何组织的，题目与答案、要点与要点间的逻辑联系是什么，对这类题型答案中哪些框架是通用的模型等。订正时研究答案的思考过程，正是考试做题时寻找答案的思考过程。因此，研究答案对文综学科是至关重要的。
