N见习记者 赵晶 本报记者 魏柳菁
罗马不是一天建成的，减重也不是一日就能成功的，“甩肉”不是件舒坦的事儿。以至于在瘦身训炼两周后，发现自己的腰围居然缩了一圈，发现自己的体重居然轻了10斤，那份狂喜，除了自己，连身边的人也浓浓地感受到了！
由本报主办的“2012轻盈一夏·瘦身全攻略”专题策划活动，启动至今已有三周时间。前两周，由14名读者组成的瘦身体验团，在瘦身专家的指导下开始了“肉搏”战斗。如今，5家瘦身机构为成员们量身定制的“瘦身大计”，已初见成效！
本周，我们就一同来分享下，14名瘦身体验团成员上交的“期中答卷”，看看瘦身专家们传授的减重秘诀吧。
期中盘点
经过两周的瘦身“肉搏”战，瘦身体验团的成员们基本都交出了一份令人满意的“期中答卷”。
其中，效果最佳的瘦身机构，要数雅滢健康美容连锁机构和百莲凯美容美体养生会所。而彩丽妍国际美容会所打造的瘦身计，不仅让成员傅小姐成功瘦了7斤，也让她脸上的痘痘消退许多；在华菲至尊会所体验局部瘦身体雕的3名成员，手臂、腰部、腿部在尺寸上都小了一圈；大时代健身会所的体验者尤先生每周配合高级私人教练的安排，肌肉锻炼得愈发结实……
在瘦身专家的帮助下，成员们的生活作息正常了，体态轻盈了，贴身衣物也明显感到宽松不少，笑容也更加的自信灿烂了！
改变饮食疏通膀胱经 10斤肉就这么没了
体验者郑小姐，成为瘦身体验团中的“明星人物”。在雅滢健康美容连锁机构的帮助下，两周时间，她瘦了10斤！
然而，这个过程并不是一帆风顺的。郑小姐患有顽固性便秘，刚开始总不掉秤。后来，在瘦身专家的指导下，她开始改变饮食结构，舍弃了自己最喜欢的零食和油炸品，调整生活习惯，每天大量喝水、多吃蔬菜，清理肠道垃圾毒素。
同时，瘦身专家还用魔蝎刷为她疏通了淤堵的膀胱经——人体最大最长的排泄管道。一段时间下来，她的皮肤变光滑了，气色变得白里透红，就连由于经络不畅产生的坐茧，也逐渐变淡，甚至消失。
其间，由于处于生理期的原因，郑小姐的疗程无法继续，但令人惊奇的是，她在经期不仅没有反弹，反倒瘦了4斤！专属美容技师胡丽琴告诉记者，能在半个月时间减重近10斤，这是郑小姐和瘦身专家高度配合后能够预想到的理想结果。
腰围骤减12厘米 不节食也能恢复小蛮腰
周姐和小佳是百莲凯美体美容养生会所的两位体验者，虽然两人的年纪相差了26岁，却同样被“水桶腰”困扰着。
两周以来，在手法、产品和仪器三管齐下之后，小佳的瘦身效果相当明显，整个腰围小了12cm；而周姐的下腹部也减了13cm。对于平时有到户外运动、肌肉结实的周姐来说，要达到这样的塑形尺寸，尤不容易。
目前，两位成员都进入了瘦身的第二疗程。百莲凯的高级美容顾问向记者介绍了近阶段的瘦身计划，每次瘦身时长大概在两个小时，其间有4台仪器轮流搭配使用，如百莲凯的镇店之宝“减肥王”通过生物微电流刺激穴位来促进脂肪燃烧。技师还对按摩手法进行了调整，每次会先疏通腰部经络，加快身体的代谢速度，再拍打皮肤配合产品和仪器来击碎脂肪，其间还加入了拔罐项目，调整涨腹功能，帮助其塑形。
和一些需要节食的减肥项目不同，百莲凯的特色就是无须刻意控制饮食，而是通过对客户的进食时间、睡眠质量、运动状况进行调节。
秘笈放送
当然，不是每一位体验者都能成功掉秤的。在这两周的瘦身体验中，成员们也遇到过不少问题，有些配合度较低的瘦身效果并不理想，有的因为嘴馋无法配合排毒餐，有的觉得健身太辛苦三天打鱼，两天晒网，也有的经常熬夜影响身体的新陈代谢……其间，许多读者在关注瘦身体验报道时，纷纷致电咨询减肥的相关事宜。今天，记者挑选了几个读者最为关心的问题，并请专家专门解答。
体重不是瘦身的唯一指标
有些人看起来并不胖，事实上，“隐形肥胖”更值得关注。大时代的体验者小揭就是这样的案例：153cm的女生，103斤的体重，不算过分，可是体脂偏高，脂肪量达到30%，已属于隐形性肥胖。高级私人教练屈丽解释，隐形肥胖大多是内脏脂肪，不是皮下脂肪，这类型的人减重更困难，需要通过锻炼心肺功能来加速人体的血液循环，促进新陈代谢，从而燃烧脂肪。
有些人在瘦身时尤为关注体重的变化，对此，百莲凯的美容顾问介绍，能看见体重计上数字往下掉当然令人欣喜，但形体上若有改变也是一种成功，尤其是做局部瘦身的消费者，前三次的疗程是几乎看不到体重变化的，尺寸也只有1~2cm的下降，但一疗程结束后，身体的浮肿和精神面貌都能得到改观。
倘若遇上瘦身平台期也不要太心急。彩丽妍的经理郑小宝提醒读者，瘦身初期减重较快，甚至有可能一星期瘦5至8斤，但之后由于身体适应了低摄入高代谢的阶段，体重就会减缓掉秤至不变，但只要坚持瘦身，一旦渡过了静止期，减肥的效果又会开始明显起来。所以，一切贵在坚持，在减肥过程中哪怕体重有上下浮动都是正常的，要给自己“最后一定会瘦”的信心，克服惰性，积极跟进减肥疗程。
忌口≠节食 饮食控制有技巧
在瘦身的同时，大吃大喝肯定是不可行的。多数瘦身专家在给体验团成员的减重计划上都有“饮食管理”这项。要不要吃？吃什么？如何吃？这些都是困扰大家已久的问题。
众所周知，节食有伤身体，“吃饱了再减肥”这句笑话其实有一定道理。雅滢的技术主管胡丽琴介绍，如果不进食，身体就没有足够的能量去代谢脂肪，减肥也就无从谈起。7~8点、11~12点、16~17点是吃早中晚餐的最佳时间段，晚餐可以不吃。15点前要大量饮水，体内垃圾和毒素就可以趁膀胱经排毒时利用尿液代排出体外。
减肥期间，饮食还是以清淡为主，多吃粗纤维的蔬菜，如黑木耳、地瓜叶等。体质偏寒的女生夏天应尽量少吃冰品，因为身体一遇低温就会产生脂肪来保护子宫，这也是为什么许多女生腰部和臀部会比较丰满的原因。
