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N丁强摘自《医食参考》

英国一家医学杂志最新研究表明，每天久坐3小时以上可减少两年的寿命，而且患癌症的危险性也大大增加。

科学家发现，与那些从未从事过需要久坐工作的人相比，那些坐着工作10年的人，或是工作中不需要消耗太多能量的人，罹患结肠癌的风险高出一倍，罹患直肠癌的风险高出44%。

研究表明，人在坐着时，腿部肌肉是完全松弛的，如果你总是坐着不动，就可能在血糖控制上遇到麻烦。对于那些久坐成习的人，最好的建议是每天至少要运动30分钟。

尽管已经有很多研究表明久坐不利于健康，但对很多人来说，花点时间迈开双腿仍然非常困难，尤其是对需要伏案工作的人。人们应当尽可能想办法站着，比如站着办公。