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N吕圣朱摘自《生命时报》

喝水太少对身体有害，但原来喝水过多也可能产生问题。如果你每天喝多于五升的水，而且没有水在身边就烦躁不安，便要小心了。

英国营养协会的卡芙莲·柯林斯说：“的确有人会酗水。有一种心理病名为精神性剧渴症，通常是因生活方式改变而引起的，例如刚戒掉咖啡。患者的典型想法是，相信多喝水可清洗肠胃，他们会不停喝水来净化身体，乃至填饱肚子；如果加上盐分吸收不足，兼运动过多，便会对身体造成伤害。”

柯林斯解释：“吸收过多水分，加上低盐饮食，逐渐令血液里的盐分水平下降，导致疲劳，最后会损害细胞的正常功能，因而感到迷糊，严重的甚至昏迷。”他建议每天喝两升的水，清水之外，还可包括咖啡、茶、汤水等。指标是每天有3~4次排尿，而排出来的尿液是浅绿色或黄色的。如果每个小时都要上厕所，那表示喝水太多了。