N本报记者 陈骏
高丽参、人参、燕窝……宝宝该不该像大人一样补冬呢？针对家长们近期比较关心的这个话题，记者询问了医生和营养专家，他们都不建议宝宝以这种方式“补冬”。其实，对于宝宝来说，最好的“补冬”方法就是均衡的饮食。
温补的羊肉别多吃
泉州医高专附属人民医院保健科副主任医师王金都称，一些家长担心自己的孩子怕冷或者想让孩子的体质变得好一些，给宝宝喝人参汤、虫草汤，其实并非有益，用了反而会破坏阴阳平衡。
中医称孩子为“纯阳之体”，这是因为幼儿的新陈代谢旺盛，体液容易丢失。因此，妈妈只要在宝宝的饮食上保持多样性和荤素搭配，就能满足代谢的需求。羊肉、狗肉可以吃，但应适量，不宜多，否则容易上火。对于3~7岁的孩子，活动量相对较大，营养物质消耗多，在保证足够体液的基础上，应该让孩子多吃适量的各种高淀粉、高蛋白和高脂肪食物，并保证每日有足够的蔬菜和水果，以补充维生素和其他营养素。但要注意控制饮食量，以免发生肥胖等问题。泉州市营养师协会二级营养师蔡小龙称，海鲜中除了虾、带鱼、鳝鱼是温性的，其他都是寒性，应尽量避免。禽类是不错的膳食推荐，如：鸽子、鹌鹑、鸡肉等。
因此，宝宝身体健康，就不需要额外进补，如果体虚，尤其是宝宝有反复患呼吸道感染、久咳不愈，厌食、贫血等症状，则可以在中医的建议下服食一些滋补的食物，以提高免疫力、增强体质。
胖宝宝吃鸡鸭等应去皮
蔡小龙称，对于一些胖宝宝来说，冬天的饮食也是一个问题，不吃营养的食物，怕影响发育，吃了又怕再长胖。怎么办呢？泉州市营养师协会二级营养师蔡小龙称，适当的营养对孩子是不可少的，在吃动物性食物时，可以避开吃鸡鸭等的皮，比如，可以将鸡或其他肉先去皮再炖，或者将瘦肉汤、大骨汤，放在冰箱里，第二天将汤上面结的白色油脂撇掉，就少了油脂的成分了。有些家长习惯于用骨头汤为宝贝煮粥，由于汤中脂肪常常过量，建议一周1~2次即可，应尽量撇去浮在表面上的白油。牛肉卖时本身就是去皮的，对怕胖的宝宝也是一个不错的选择。
少吃甜食及油腻之物，少吃零食，适当多吃含丰富纤维素的食品，如蔬菜、豆类、应季的水果等。提倡多走路，适当增加运动量。
