N本报记者 吴佳弘 田米 文/图
经历了前些天的寒冷，才更加懂得回暖升温的珍贵。昨天中午，泉州沿海气温19℃左右，再加上阳光，特别温暖舒适；山区的最高温也在17℃至20℃之间。
气象部门预计，今明两天，泉州的气温和昨天差不多，除明天山区局地有阵雨以外，泉州绝大部分将以多云到阴的天气为主，但沿海仍有7级左右的东北风。不过，考虑到晴空辐射的因素，北部山区的昼夜温差将较大。
自打入了冬，冷空气就像个喜欢串门的老朋友，不时就来小住几日，带来一次次降温。于是，办公室里的不少同事，选择下班后到健身房里挥汗运动。新浪微博上的“中国气象频道”官方微博，昨天也发了一条生活小贴士：“俗话说：‘冬天动一动、少闹一场病’、‘冬天懒一懒、多喝药一碗’。因此，此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸、慢跑等方式，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。此外，还要根据天气情况及时增添衣服，衣裤不宜穿得过紧，以利于血液流畅。”
解放军第180医院体检中心的国家二级健康管理师李喜梅，昨日也提醒，大家一年四季都应该进行适当的体育锻炼。她特别推荐每天16点至19点这段时间进行锻炼，因为傍晚的阳光，有利于身体吸收补充所需的钙质。
她还说，如果是患有高血压和心脏病等慢性疾病的老年人，在进行体育运动的时候就要更小心一些。每天晨起都要遵循“三个一分钟”：睡醒后先躺一分钟，起床后坐一分钟，穿好衣服后再站一分钟；在运动前还可以先喝一杯温开水。像微博里提到的冷水洗脸，其实挺健康的，能刺激血液循环，大家都适合。进行体育锻炼的频率以两天一次为宜，每次30分钟至60分钟，快步走和慢跑都很合适。
□全省天气预报
我省内陆和北部部分地方今小雨
26日，我省内陆和北部地区湿度增大，部分地方有弱降水。南平、宁德、福州、三明、龙岩五市阴，部分地方小雨；其余各市多云到阴，局部小雨。早晨到上午，内陆各市的部分和其余各市的局部有雾或轻雾。
27日，全省阴有小雨，南平、宁德、三明、龙岩四市部分地方中雨，局部大雨。
28日，全省小雨转阴到多云。
（福建省气象服务中心25日17时发布）
□相关新闻
“悟空”对闽无影响
今年第25号热带风暴“悟空”，25日08时在菲律宾以东的西北太平洋洋面上生成，17时其中心附近最大风力有8级（18米/秒）。
据中央气象台消息，“悟空”将于26日晚上到27日早晨进入南海南部海面。
福建省气象台预计，“悟空”对我省沿海及附近渔场无影响。
泉州市区未来两天天气
12月27日：多云转阴13℃~19℃
12月28日：阵雨 14℃~20℃
厦门市区未来两天天气
12月27日：多云转阵雨15℃~21℃
12月28日：阵雨转阴16℃~22℃
福州市区未来两天天气
12月27日：多云到阴，夜里有阵雨
12℃~19℃
12月28日：小雨转阴到多云
14℃~17℃
