N本报记者 陈骏
本报讯 最近天气不错，中医专家称，晒太阳、晒被都是不错的养生方式。
泉州医高专附属人民医院保健科副主任医师王金都称，冬天晒晒被、泡泡脚、晒太阳都是不错的养生方式。冬天的阳气最宝贵，日照短而弱，太阳很快就偏西；加之冬天天气寒冷，易耗损人体的阳气，所以冬天也必须重视养阳，这样才能更好地维持人体的阴阳平衡。尤其是阳虚的人,更要注重养阳。太阳是阳气的主要来源,是大自然最无私的恩赐。冬天晒太阳最好的时候是10~11点、下午1点左右。
饮食上宜温肾补肾，多吃黑色的食物，凉性的食物尽量少吃。适当地进行体育锻炼。老年人提倡饮少量葡萄酒，增加气血循环，促进新陈代谢。对于经常熬夜的人群，多喝温开水或泡柠檬水、多吃碱性食物、青菜水果，注意保暖，饮食以清淡为主。
