N本报记者 陈骏
本报讯 刚过完正月，不少妈妈都带宝宝理了发。阿玲妈却在纠结：阿玲今年4周岁，头发又稀又黄，她希望能给阿玲多剃几次，让发质变好，但女孩子到了这个年纪，已经知道美丑了，说什么也不肯去理发。阿玲妈说，她很想知道阿玲是不是缺少什么营养，从食物中能补补最好。近日，记者帮她问了问营养专家。
泉州市营养师协会二级营养师蔡小龙称，一些人感觉剃了头发后长多了，实际上是一种假象，与剃后皮肤表面较粗糙有关，感观上是多了，因为毛发是圆锥体，当把皮肤表面的尖剃掉，剩余的是椎体的中间部分，会造成变粗的感觉，但实际上，皮下的毛囊培育出的新毛发是和原来一样粗的。因此，理不理发对宝宝的发质影响不大。
宝宝的发质最主要的成因是遗传因素，就像牙齿早长晚长一样，遗传因素起了决定性的作用。一些宝宝的毛发偏少，一般会在四五岁时自然增多。而从营养的角度来看，主要考虑有三种可能：一、缺锌；二、营养状态不好，蛋白质摄入不足，由于头发成分中97%是蛋白质，头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，而这种氨基酸人体并不能合成，必须通过食物中的蛋白质来获得；三、贫血。贫血的孩子，发质也不好。
因此，对发质起决定作用的是，平时膳食搭配是否合理。平时可多摄入含蛋白质、微量元素多的食物。此外，从中医的角度看，以色补色，可多吃黑色的食物，黑米、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、香菇等。由于黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢，3岁以上的宝宝可食用，但最好可加入糯米等做成八宝粥，或磨成米糊，便于肠胃吸收。而对于3岁以下的宝宝，消化能力较弱，应暂时避免吃黑米等不易消化的东西，可以从动物血、动物内脏等食物中获取营养。
另外，平时还要注意经常保持头发的清洁，使头皮得到良性刺激，从而促进头发的生发和生长。如果总是不给宝宝洗发，头皮上的油脂、汗液以及污染物就会刺激头皮，引起头皮发痒、起泡，甚至发生感染。这样，反而使头发更容易脱落。
