N本报记者 陈骏
春季长个儿，是不少妈妈关心的话题。生活中，一些宝宝家长总是担心自家的宝宝太矮，从而导致盲目进补。
春季，如何让宝宝长得更高呢？医生的建议是，注意膳食的平衡、保证充足的睡眠，以及适度的运动。需要提醒家长的是，盲目服用人参、花粉等保健品，容易导致宝宝性早熟；而过多地服用钙剂，也会加重肾脏负担，引起血尿、高钙尿症等健康问题。
■事实上 多数孩子并不矮
其实，多数孩子并不矮。福建医科大学附属二院儿科主任医师周维佳说，按照医学界定，身高数值处于同年龄、同性别正常健康儿童身高数值3%范围内的儿童，属于矮小身材儿童，医学上称这些儿童身高的平均值为第三百分位数。如，9岁健康男孩身高的标准值是135.4厘米，同年龄第三百分位数值是123.9厘米，只有低于123.9厘米，才能由医生诊断为矮小。因此，家长不要一看到自己的孩子比同龄孩子略矮，就过分着急。
此外，婴幼儿期（3岁以下）生长速度小于7厘米/年，儿童期（3岁至青春期）生长速度小于4至5厘米/年，青春期生长速度小于5.5至6.5厘米/年，才是明显的生长发育迟缓，要到正规医院的小儿内分泌生长发育专科门诊检查。
■想长个 不能乱补保健品
为了让孩子长个儿，很多家长不惜重金买来冬虫夏草、人参、蜂王浆等，却不知这些保健品可能会引起性早熟。性早熟患儿多伴有骨骼提前发育，骨骺提前闭合，身高一开始可能较同龄儿童高，但成年后身高往往较矮。
因此，如检测发现孩子体内某种营养素缺乏，应遵循“缺什么补什么”和“药补不如食补”的原则，尽可能避免服用含有激素类的食物和保健品。
还有一些家长自认为孩子长个儿时会缺钙，过量服用钙剂，反而会影响骨骼发育，还会对肾脏产生负担，出现血尿、高钙尿症等。
■长高个 运动饮食加睡眠
周维佳称，遗传确实决定了孩子身高的大方向，但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响也很大。饮食方面，牛奶、鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品。此外，一日三餐营养均衡不偏食即可。
俗话说“春困秋乏”，人体在春天需要更多的睡眠时间，这对长高非常有利，而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，根本不能按时睡眠，长期处在睡眠不足的状态。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。孩子的最佳入睡时间为晚上9点至10点。
另外，可常到户外活动。多接受阳光，运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。
