N本报记者 陈骏
本报讯 周日立夏，立夏表示即将告别春天，是夏日的开始。养生上应有所调整。
福建医科大学附属二院中医科主任医师杨汉辉称，立夏后，民间有“立夏出日就是火”的说法，意味着炎热即将到来。对于闽南地区来说，气候暑夹湿，有些人会有头晕、头重、腹泻等症状，可能都是湿热重的表现。因此，饮食上要饮食清淡，不宜饮用煎炸、燥热的食物，可以适当吃荷叶、西瓜皮（中药名：西瓜翠衣）、藿香、香薷等利湿。
立夏了，但仍属于春夏之交，空调不宜开得太早、太凉，不要吃得太凉，衣物不宜减得太多。
天气稍热，一些市民就迫不及待地喝起了冷饮，其实过食冷饮易伤脾胃，因此，立夏后，不宜太早贪凉。春夏之交，宜固脾胃，为安度酷暑做准备，以便更好地适应夏季暑湿的气候特点。但补脾胃时不应温补，平补最合适，因此，若不是脾胃虚寒，最好不要食用羊肉，可多吃扁豆、茯苓、淮山、薏米等。
从养生的角度看，立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心。中医认为，五脏之中的心对应夏，当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气。现代医学研究发现，人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在“立夏”之季要做好精神养生，做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等都可以调节精神，保持心情舒畅。
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