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五问：该怎么学？
上课不懂记笔记，自习课不知干什么，不会有计划地复习，成绩一落千丈，难以适应新的环境……
经常有家长咨询说，孩子初中学得好，但到了高中，怎么就退步了呢？
专家指出，这可能是孩子没及时转变学习方法和思维模式所导致的。高中的学习方法、思维方式与初中差异很大，高中教材与初中相比内容跳跃性大、抽象思维增加，特别是高一数学起点高、难度大，如果衔接不好，成绩就会下滑而一蹶不振。
初中时，一般在课堂上专心听讲就有好成绩，而到了高中，如果没有课前预习、课后复习、主动拓宽加深，反复练习，形成知识网络，那么新学的知识点很容易忘记。金海洋文化培训学校洪老师介绍说，这是初高中学生在思维方法存在差异：初中生侧重形象思维，而高中生注重抽象思维和逻辑思维方式，要求学生有更强的分析、概括、综合能力。
而在学习方法上，初高中也会存在差异：初中生主要是记忆、重现、简单模仿等较为机械的方法，而高中的学习是既注重基础知识的接受、理解，更注重各种能力（特别是创新能力）的培养、完善。
N本报记者 黄晓燕
中考临近，紧张备考的“一线”学子们展开了最后的“百米冲刺”，而不少同学也倍感“鸭梨山大”，如何把“鸭梨”吃掉，消化成“动力”？近日，记者采访了国家二级心理咨询师陈飞虎和名师中心赵君校长，请他们答疑解惑。
六问：家长该怎么做？
孩子上高一，如果有“水土不服”症状，家长该怎么办呢？
金海洋文化培训学校洪老师介绍说，家长要帮助孩子过好初、高中衔接关，首先应了解高中的学习特点和孩子高中阶段身心发展的特点，适时做好心态调整，准确定位。其次，对孩子既要信任，又要督促。在学习上做孩子的朋友。此外，也要善于与老师沟通，及时了解孩子在学校的动态，处理好孩子对新环境的焦虑，鼓励孩子尽快融入到班级中去，结交新的朋友。
专家建议说，与孩子交流，要像朋友似的，以平等的心态、亲切的态度与孩子交流要和谐、愉悦、自然，切忌搞得很郑重其事，很严肃，这样会使孩子很紧张，不愿坦露真情实感；要重点听孩子倾诉，不要轻易插话或打断孩子的话，这样会对孩子产生误导。
实力+心态=中考成功
专家说：中考不仅打知识战，也打心理战，别让紧张、焦虑击败自己
调整好心态 缓解焦虑症
“焦虑症是绝大多数考生容易出现的心理障碍，多数出现在考前，考试中和考试后也会有学生出现不同程度的焦虑症。”国家二级心理咨询师陈飞虎说，考前焦虑症产生的原因是多样的，有些考生因为几次模拟考没有考好，逐渐丧失信心。还有些考生临近考试，仍然大量做习题，遇到不会做的习题，次数越多，自信越少。“出现焦虑的时候，考生不妨做做深呼吸，长长地吸，缓缓地吐，闭上眼睛，心就能平静下来，这是解压的最有效方式。”
“现阶段考生的重点工作应该是查漏补缺，看看错题，补充知识缺陷，而不是开展题海战。”名师中心赵君校长认为，临近考试复习时，考生更要注意调节，适当做做运动，听听音乐，这些都是好办法。
在最后一个月不到的时间里，赵君校长建议考生应该每天有意识地在考试时间段里训练。比如，数学要考两个小时，有多少题量，每天的训练也就在相同的时间里做同等题量。这样就能提早适应中考的紧张情绪。
安排好时间 别总“开夜车”
“养兵千日、用兵一时，在冲刺阶段，考生千万别‘开夜车’。”陈飞虎老师说，表面上，熬夜可以为考生每天挤出两三个小时的复习时间，但不充足、不规律的睡眠不仅会严重影响学习进度，还有可能让学生在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。一些身体素质不是很好的学生甚至会因此影响到身体健康，而这些对备战中考都是极为不利的。
距离中考20多天，对考生备战中考的意义而言，赵君校长认为，考生状态的调整远比知识储备重要得多，如何利用好正常的学习时间、提高学习效率才是他们最应注意的地方。
赵君校长建议，现在已经到了考生调整生物钟的时候，学生们应该注意每天比原来提前10~15分钟睡觉，渐进、逐步调整作息，复习时尽量参考中考时间要求，定时复习训练，适应、巩固调整效果。此外，根据以往经验，很多学生在中考过程中都要午休，这个习惯也要争取在剩下的时间里养成。
降低期望值 家长少给压力
除了考生要调整好心态，家长作为考生中考征途中的同盟，最好能发挥好“后勤中坚”的作用，让考生无后顾之忧地为中考冲刺。
很多家长越到考试了，越是整天围着考生转，很容易引起孩子的紧张情绪。其实，家长应该为孩子创造和谐、轻松的氛围。不要怕影响孩子学习，不敢大声说话，不敢看电视。而应该该看电视就看电视，该听音乐就听音乐，尽量轻松、自然些。要与孩子多交流，说说话，但切忌询问考得怎么样。孩子想看书，就尽量不要去打扰，孩子想放松聊天，就陪孩子聊天，让孩子感受到鼓励，感受到父母一直在为他打气。
“有些家长‘望子成龙’、‘望女成凤’心切，不顾考生的现实成绩和智力差别，盲目为考生定下一个不切实际的目标。”赵君校长说，家长过高的期望会给孩子造成极大的心理压力，压力过大势必影响中考的成绩。所以，家长朋友应尽量保持一颗平常心，清楚孩子的位置，确定正确的坐标点，适时、适度地给考生创造一种愉快的心理氛围，从容面对即将到来的中考。
