N本报记者 黄晓燕
本报讯 离高考最后的3天，考生该如何合理有效地复习？有什么答题技巧助考生在考试中发挥出最佳水平？
昨日，本报电话连线到2012年福建省高考理科状元、原泉州五中学生吴灈杭（现就读于清华大学建筑学院），听她讲述冲刺经验。
谈复习
多看试卷答案 学习完整答题
吴灈杭建议，考前3天，考生可按高考考试顺序安排复习，学习时间与高考时间同步，如早上多读语文、理综，下午多读数学、英语。这样有利于考场上的临场发挥。
另外，考生应多花时间看试卷答案，而非做试卷。看试卷主要看如何把题目答完整，重视答题过程，比如综合试卷，题目虽百变，但无非是知识的重新组合。对理科考生来说，理综的实验部分，多是从书上来，很多都是有规律可循的；考前这几天，可将所有实验再看一遍。
考前3天，没有必要每天做难题，可以练练中低档题目，保持“手感”，保证高考时思维活跃、发挥自如。
谈答题
通览全卷，先易后难，争分夺秒
首先，通览全卷，先易后难。“开始答题后，稳操一至两个易题熟题，让自己有一个良好的开端。”吴灈杭说。
其次，就是最重要的审题。“审题要慢，但答题要快。”吴灈杭说，审题时力求从语法结构、逻辑关系、内在含义等各个方面真正看清题意。对于数学和理综，吴灈杭提醒考生要注意合理取舍。数学考试时间只有两个小时，平均到每道题约为5分钟。花10分钟以上去想清楚一道填空题或选择题，或者对最后两道题完全放弃，都是不可取的。
最后，“在考场上还要学会‘争分夺秒、不择手段’”，吴灈杭说，“争分”是指，能得的分一定稳拿到手，保证准确性；“夺秒”，追求答题速度，尽量留出时间检查；“不择手段”，在不违反考试纪律的前提下，采用一切有利于得分的手段，把能拿的分都拿到。比如选择填空题能取巧就取巧；碰到不全会的题，尽量写上会的部分；全部不会做的题，也一定要写上能猜的部分。
谈心态
不管遇到什么，都应该相信自己
“离高考仅剩3天，这时候很多同学都有一种焦虑的心理，复习常常陷入混乱的状态。”吴灈杭说，这时心态是最重要的。因为只有拥有良好的心态，相信自己，才能克服紧张，发挥自己的潜能。
“学会肯定自己的努力，是积极乐观地坚持下去的动力。”吴灈杭说，这几天，很容易急躁。这时，考生最需要的就是自我肯定，相信不断的积累一定能够换来潜移默化的进步。这几天，考生也容易动摇，吴灈杭建议，大家要学会发泄心里的负面情绪，而父母、老师、朋友都是依靠。
这几天，因为一些小失误，比如审题失误、计算失误等，考生容易懊恼。吴灈杭说，对于这些小失误，首先承认它们是正常的，不要一味地否定自己。然后，积极提醒自己认真一些。高考的时间是充足的，看题时不要慌、不要赶。有时间检查就一定认真检查，不要觉得重新读题、重新计算是浪费时间。
谈作息
吃好睡好，保持好的心情和状态
其实，心态和作息是息息相关的。“吃好睡好有助于保持好心情和放松的心态，而好的心态也能够帮助我们更好地休息”，吴灈杭说，良好的身体状况是考场上正常发挥的必要条件，正常规律的睡眠和饮食非常重要。她希望学弟学妹和家长都要关注这一点，不要熬夜，不要觉得吃饭浪费时间。吃好睡好才能保证一天的充沛精力，提高学习效率。
她还列出“考前复习时间表”供参考。考生可根据时间表，量身打造自己的学习计划。
6月4日 仿照高考的时间安排，做一次模拟自测；调整生物钟，中午小憩，但不要超过半个小时，晚上在11点前入睡。
6月5日 把假期中做的模拟题对照答案，自己评卷，查缺补漏，模拟估分。晚上，开始整理考试必备物品，如果有缺漏及时补上。
6月6日 考前最后一天，不再看书，调整好心态，好好休息。晚上读会报纸杂志，看会儿电视，放松情绪的同时丰富知识，为语文写作开拓思路。
舌尖上的高考
蔡建秀V：
嘉宾介绍：泉州师范学院化学与生命科学学院食品专业主任、营养保健专家
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