N本报记者 胡婧 实习生 陈佩芬 通讯员 陈芳
核心提示： 夏季，防晒是爱美人士必做的“功课”。但是，您知道吗？防晒除了出门打伞戴帽涂防晒霜之外，“吃对食物”也很重要，如食用一些光敏性蔬果后，晒伤的几率将大大增加；而且，在室内也会有紫外线照射，所以选择一款适合自己的夏季防晒产品，十分重要。
本期健康专栏，记者采访厦门各大医院皮肤专科专家，并有美容顾问向您推荐夏日防晒妆容，轻松打造一个白净靓丽的您。
出行避免时段 吃瓜果有讲究
“每年入夏后到医院就诊的晒伤的患者明显增多，有时皮肤科门诊中10%左右的病人是日光性皮炎。”厦门大学附属中山医院皮肤科姜晓勇医生告诉记者，“像香菜、芹菜和橙子等果蔬都含有光敏性物质，食用后再出门晒太阳容易导致‘日光性皮炎’。”
他说，日光性皮炎患者与过敏体质有关，根据人体对日光敏感程度的不同有所不同，强过敏体质的人可能半个小时甚至十多分钟后就会出现症状；临床上，大部分患者反应比较轻，只是身体某个部位有点热感、胀痛感、刺痛感或皮肤有紧绷感。可也有少数患者症状反应较强烈，出现红肿破溃渗出等，严重者甚至会出现恶心、呕吐、腹泻、头痛等连锁反应。
他建议，夏季出行，尽量避免太阳直射的正午时段（11:30~14:30），出门前或少食这些感光食物，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。如柠檬、白萝卜、芹菜、莴苣、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、荠菜、菠菜、无花果等，只要不过度食用或是外出前不要吃就可以。据了解，日光性皮炎是由于日光的中波紫外线过度照射后，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。
对症选护肤品 防晒系数大比拼
想要切实做好防晒工作？一瓶正确的防晒霜必不可少，但并不是防晒倍数越高越有效。而且，经常坐在办公室里并不就等于“安全”了，日照灯、电脑和透光玻璃一样会“侵害”你的皮肤。厦门巴黎春天百货的陈经理告诉记者，炎热环境下皮肤更易暗沉、老化，防晒前要做足保湿工作，既能补充水分又能抵御紫外线的伤害，基础护理时不妨先用保湿精华液打底、再涂抹清爽型的保湿乳液，而针对经常坐办公室的OL，可推荐CHANEL或雅诗兰黛的妆前乳。
厦门天虹百货美容专柜的谢经理则推荐了对抗紫外线的“清润葡萄籽精华水”，它可以抗氧化、及时补充水分，还能有效地抵御外界污染，让肌肤摆脱干燥和暗沉，搭配同款的隔离霜，无论在外还是在办公室都适用，她还特别提醒，只涂防晒霜也要彻底卸妆。
除了防晒产品的运用，夏季还可常吃富含维生素C的水果。厦门一级营养专家王雷军说，例如番石榴、奇异果、草莓等都是不错的选择；如果要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，小麦胚芽及各类坚果等都富含高维生素E；此外，番茄还是最好的防晒食物，熟番茄比生吃效果更好；而红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等都有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
眼睛身体都需防晒 切忌胡乱晒后修复
少吃感光食物、涂了防晒霜，但还是不够。你少了一项——墨镜，厦门科宏眼科王副院长告诉记者，人眼长时间受太阳照射，大量紫外线刺激，会损伤角膜、晶状体、视网膜等组织，易导致角膜内皮损伤，造成日光性角膜炎、白内障、黄斑病变等眼病，因此她建议夏季不仅皮肤要防晒，眼睛也要防晒，太阳镜是眼睛防晒的最佳装备。
厦门市眼镜协会的孙开悦告诉记者，太阳镜镜片的颜色深浅以茶色、灰色、绿色等颜色为佳，镜片表面要光滑，无波纹、气泡、磨痕，太阳镜应有“UV400”标志或说明中注有“防紫外线”或“100%防紫外线”字样，另外，太阳镜镜框别过大，否则极易导致视疲劳。
此外，日光灯、电脑辐射等日常电器，也是“帮凶”之一，导致肌肤变得干燥、粗糙、暗沉失去弹力和光泽，严重者还会出现色斑问题。中山医院的皮肤专家姜小勇表示，如果晒伤了，不能随意胡乱修复，对于症状反应较轻者，只要避开日光，一周左右即可复原，同时可用凉开水持续湿敷过敏部位，外涂激素类软膏即可。而对于瘙痒剧烈者，需口服药物治疗，并应尽快到医院就诊。
