N摘自《山西日报》
尝试做一些不同于平常工作的事情，或许可以让大脑保持年轻状态。美国匹兹堡大学的一名神经生理学家Paul Nussbaum博士就说：“当我们尝试一些新鲜、不同的事情时，大脑皮层会做出反应。”
玩桌游
经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”，更不用说，它们还能增加你的快乐了。
旅游
“当你到不同的地方，这对你来说，将是一个新的、复杂的环境。”Nussbaum说，“这比你天天去办公室，要有挑战得多了。”如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。
补脑
研究发现，一些特定的营养素有益于大脑，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。
挑战自己
“拿出一张白纸，写下三件或四件自己擅长的事情。”Nussbaum博士说，“然后写下三件或四件自己不擅长的事情。”然后，试着去做很挑战自己的事——大脑中处理这些事情的区域需要活动。
年龄只是个数字
“大脑不会在意你的年龄。”Nussbaum博士说，“它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。（佳依/文）
