最优雅的运动——舍宾
舍宾是近两年国际上非常热门的形体雕塑项目，如今，在泉州也可以体验到这项曾经为世界小姐塑形的运动。据了解，这种运动起源于沙皇时期的贵族塑美享受，通过舞蹈、模特步态、礼仪指导等多种课程，在减肥塑型的基础上，全方位打造女性的静态美、动态美、气质美。
馥媛荟俱乐部副总经理张建芳介绍，这种运动最神奇的地方就在于尽管练的是同一套操，但老师会依据学员自身的状况，来指导学员加强操里的不同选段，进而达到完美形体雕塑的效果。
练习舍宾每周只需上两节课，运动量也不会很大，虽然前两次课会比较辛苦，但体验者普遍反映还是能够坚持的。张建芳就非常喜欢这项运动，她表示，舍宾无论是音乐节奏还是舞蹈动作，都让人觉得身心很愉快。最重要的是，这不仅仅是项运动，还能明显增强女性的自信和魅力。
最偷懒的运动——被动瑜伽
瑜伽向来是公认的修身塑形的好运动，在舒展身体的同时，心灵也能得到放松。
夏日的燥热常常让人懒得动弹。如果你也属于懒家伙们中的一员，不妨试试美丽阿萨娜高级瑜伽督导黄桂华推荐的被动瑜伽。这种运动主要是通过瑜伽老师的手法带动参与者做出瑜伽动作，这种运动方式比较轻松，又能达到调整身形和体态的作用，还能缓解身体酸痛，突破自我练习时的瓶颈。
八一大自然健身会所的技术总监王莉军告诉记者，在不少休闲会所，泰式按摩也类似于这样的被动瑜伽，技师都经过严格的训练，他们会在顾客可以承受的范围内来帮助他们进行一定程度的肌肉拉伸，最直接的效果便是改善客人的下肢循环问题，从而加速新陈代谢，达到塑形的作用。
