N摘自《常德晚报》
由于工作和生活习惯的原因，现在很多人经常熬夜。这种“夜猫子”的生活方式，容易让人出现白天头晕脑涨、食欲不佳、精神不振、全身乏力等症状。对此，武汉大学中南医院中医科张莹雯教授说，这种生活方式容易导致阴亏阳亢而让人产生阴虚内热的症状，市民们不妨使用药膳适当进行调养。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每天1次或每周2至3次。此方有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，加水适量隔水炖1小时，每天或隔2至3天服食1次。此方有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每天1次。此方有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去鳃及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每天或隔天1次。此方有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度的熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每天1次。此方有清肝火、降血压之功效，适用于患有高血压的病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
