N本报记者 吴佳弘 陈丽娟 见习记者 陈莹钰 洪燕茹 通讯员 陈炜卿
本报讯 最近几天，是一年节气中最焦灼的，又是大暑，又是中伏。
前不久，福州被中国气象频道列为火炉之王，百里之外的泉州虽然没那么热，但火辣辣的太阳是实实在在的，尤其是中午上下班高峰期，车声人声，伴着热浪，真恨不得躲进冰柜里。
这股热浪，可不止是中午时分。昨天，泉州沿海最高温超过33℃。根据泉州气象台的实时监测，中午12时至下午3时，都保持着33℃的高温（详见下表）。
七八月份是最热的两个月，我们为此特别做了一份天气报表，跟读者介绍下咱泉州的天气情况；同时为户内户外的上班族们，整理一份防中暑的服务信息（数据均来自晋江观测站）。
说天气
咱泉州，哪里最热，哪里最凉快?
安溪、德化上榜。泉州如以晋江数据参照，去年高温日11天
最凉·德化
去年高温天数2天
今年到目前为止1天
从1981年到2010年德化的历史最高气温
2003年7月15日 37.7℃
今年入夏最高温7月12日35.1℃。
最热·安溪
去年高温天数为42天
今年目前为止是21天
从1981年到2010年间安溪的历史最高气温
2003年7月26日40.4℃
今年最高温7月12日，37.7℃。
报气象
根据气象台的预测，今明两天午后最高温还会继续上升，但周五起，有一次降水过程，阵雨约持续3天。
到了8月上旬前期，受副热带高压控制影响，仍是高温晴热的天气。8月中旬起，将进入气旋活动的活跃时期，南海和西北太平洋上会有新的影响我省的气旋生成。
如果气旋形成台风，并向我省移动时，副热带高压带将会被切断或东退，天空中云层变厚，气温自然有所下降。但在台风来临前，也有可能会受到外围下沉气流的影响，出现焚风效应，使气温升高。
今天 多云，26℃~34℃，市区偏南风2~3级，沿海4~5级，湿度65%~85%
25日 多云，26℃~33℃ 26日 多云转阵雨，26℃~32℃
中暑指数：4级，容易中暑 紫外线强度：4级，避免曝晒
人体舒适度：夜晨暖和，白天炎热
防中暑
泉州市疾控中心专家介绍，炎热的夏日里，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，则可能造成体温异常升高不降，引起正常生理功能紊乱，发生中暑相关症状。
【中暑表现】
轻症中暑
出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。
重症中暑
出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。
【中暑急救】
搬
迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为患者扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。
擦
用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
服
感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。
掐
如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。
【提前预防】
大量饮水:白开水为百药之王，而沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），最容易被吸收利用，每日3升至6升，最好加些盐，可以补充体钠的丢失。
补充盐分：注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，不宜饮用；避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
充足睡眠:有利于防暑。而且午睡时间不宜过长，否则容易导致醒来后，周身不舒服而更加困倦。
多补营养:不宜太清淡。夏天人出汗多,消耗大,多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
空调温度:空调房与室外温差不超过5摄氏度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24℃以下。
出行必备：出行尽量避开正午前后时段，外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。
高危人群：虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病，以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。
