1380××××055：我的工作经常要在户外跑，一到夏天经常被晒伤。请问除了擦防晒霜外，还有什么办法能避免晒黑吗？
福建美容美发化妆品大赛评委阿文：户外活动不小心被晒伤，回家后一定注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20~30分钟，这样可以大大缓解晒伤情况。平时，除防晒霜之外，墨镜、防晒衣、防紫外线阳伞这些都是必要的。饮食上，则应特别注意感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射，容易产生斑点，或是加重紫外线对夏日肌肤的伤害。建议多吃草莓、番茄这类有美白功效的蔬果，平时可选择鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜等含有防晒营养素的食物，多吃可从中摄取保湿防晒成分。另外，夏季脸部出汗过多的时候，一定要及时清洁。
