N摘自《南京日报》
美国前总统小布什： 坚持跑步身体好
对美国人来说，前总统小布什堪称运动及锻炼身体的楷模。小布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，小布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。曾经，在访问墨西哥途中，他就在空军1号飞机会议室里的一台跑步机上跑了起来。
小布什每周跑步4至5次，举重至少2次。其中，周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。
新加坡前总理李光耀：
每天长跑20分钟
新加坡前总理李光耀年纪虽大，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。其实，他曾是个胖子，喜欢吃炸鸡翅、喝啤酒。而这健康的身板，都是努力锻炼的结果。
李光耀每天雷打不动坚持长跑20分钟。他说：“我每天都做运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。”虽然通常他只睡六七个小时，但睡眠质量好，从不失眠。
前南斯拉夫总统铁托：
体育项目涉及广
铁托一生经历坎坷，坐过牢，遭到流放，但身体十分强健，活了88岁，一直思维敏锐，精力过人。他的高龄是与坚持体育锻炼分不开的。铁托是一个运动多面手，喜欢驾车、围猎、垂钓、跳舞、散步等，尤其对击剑很着迷。
铁托的钓鱼瘾人尽皆知。有时哪怕是短暂的闲暇，也要扛起钓竿到水边去碰碰运气，没有鱼咬钩也一点不烦恼。他常对人说，这不仅是一种很好的休息，而且可以培养军人所需要的观察和快速反应能力，也是一种体育锻炼。
法国前总统希拉克：
步行上班也锻炼
希拉克高大健壮。了解他的人都知道，他其实并不太喜欢体育运动，也没有到森林或海滨散步的习惯，他健身的秘诀是一有空闲就抓紧时间睡觉，而常做的运动是早晨8点半离开公寓，步行去办公室上班。
新加坡前总理吴作栋：
默想号码减压健身
吴作栋鼓励全体新加坡人把体育锻炼当成和刷牙、看电视一样的生活习惯。
除了运动外，他还有一套自己的减压法。他介绍说：“假如我很疲倦或突然来了许多工作，我的办法是躺下来，闭起双眼，让地板承受身体的重量，然后集中只想一个号码，比如说‘1’，只想这个‘1’，其他什么都不想。这时，思想就像进入真空状态一样。15分钟后起来，整个人就觉得轻松多了。”
澳大利亚前总理霍华德：
每天散步不可少
霍华德曾表示：自己身体很好，源自经常锻炼。每天散步是他必不可少的运动。
在他64岁生日那天，虽然赶上周末，霍华德还是和往常一样，早晨7点半左右，身着运动套装从住处出发，沿着海边散步35分钟。
（常怡勇/文）
