N本报记者 郑娟娟 戴江海 文/图
本报讯 从昨天漳州全境上交的最高温“成绩表”来看，呆了一周的副高已然在减小威力。明天，副高将东退。由于副高的高空槽东移，低层波动西传减弱，今天漳州局部地区有不稳定降水，明后天降水的区域会逐渐扩大，以阵雨或雷阵雨为主。
昨天，漳州的最高温依旧在华安，但35.2℃已经比前天的高温降低了近1℃。而其他的县（市、区）也有0.5℃~1℃的降温。
而今天，漳州全境是多云到阴的天气，局部会有阵雨或者雷阵雨光临。而市区的最高温也降到了33℃，这样的降温趋势，也将延续到后天，市区的最高温还会有1℃的降温。
此外，全省其他城市，今明也将是多云到阴。
今天白天，全省多云，漳州、厦门、泉州三市的部分和其余各市的局部有阵雨或雷阵雨。今天夜间，全省多云，漳州、厦门、泉州三市的部分和其余各市的局部有阵雨或雷阵雨。13日白天，全省多云到阴，各市的部分有阵雨或雷阵雨，其中漳州、厦门、泉州三市的局部有中到大雨。13日夜间到14日白天，全省多云到阴，各市的部分有阵雨或雷阵雨，其中漳州、厦门、泉州三市的局部有中到大雨。
今天，南平市和三明市北部的部分县市可达35℃~36℃。
□秋季养生
养肺清火 秋季第一要务
进入9月，空气相对干燥，人体也很容易生燥火。最常引起的症状就是呼吸道疾病。养肺清秋火是最近厝边最该注意的。
记者综合“中国天气网”上支招的资料总结，可以通过日常食疗、药补及药粥三方面来养肺。不妨看看哪样食谱适合你吧。
日常饮食：可以多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏仁、花生、鸭蛋、梨等。白木耳有补肺润燥功能，秋季服用更有疗效。梨肉肥嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
药补：应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。当然，在使用这些药物时也要有所选择，“凡药能治病，一定要对症”。因此，必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。
另外，还有三种药粥也不错。其一，百合杏仁赤豆粥。适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。
其二，枇杷梨皮川贝饮，这个有润肺止咳的效果。适用于肺热，口干咳嗽者。
其三，黄芪山药粥，这个的功效是补肺气，适用于肺气虚，容易感冒者。
□漳州空气质量
昨天监测 今日预测
污染指数 69 60~80
首要污染物 PM10 PM10
质量级别 二级 二级
质量描述 良 良
PM2.5 0.052mg/m3
PM2.5评价结果：良（AQI单项评价）（数据摘自环保局网站）
闽南三地天气
漳州市区
今天：市区气温25℃~33℃，全市多云到阴，局部有阵雨或雷阵雨，沿海东北风5~6级
明天：市区气温25℃~32℃，全市多云到阴，部分县市有阵雨或雷阵雨，沿海东北风4~5级
14日：市区气温25℃~32℃，全市多云间阴，部分县市有阵雨或雷阵雨，沿海东北风4~5级
厦门市区
9月13日：多云到阴，有阵雨或雷阵雨 25℃~30℃
9月14日：阴有阵雨 25℃~29℃
泉州市区
9月13日：多云转阵雨 25℃~31℃
9月14日：阵雨 25℃~30℃
全省九设区市今日天气
福州 多云 25℃~33℃
厦门 多云 25℃~32℃
泉州 多云 25℃~32℃
莆田 多云 25℃~32℃
宁德 多云 25℃~32℃
漳州 多云 25℃~33℃
龙岩 多云 22℃~35℃
三明 多云 23℃~35℃
南平 多云 25℃~36℃
