N本报记者 林秋燕
假期7天，厦门一些上班族，没有选择出门游玩，而是趁着假期到医院检查、就医。记者从厦门大学附属第一医院和厦门仙岳医院了解到，今年国庆期间到医院就诊的人数不少，其中非急性病的占了多数。
厦门大学附属第一医院妇产科主任医师池晓蓉告诉记者，10月7日一天她看诊的患者就达128人，一刻也不能停歇，甚至连上厕所的时间都快没有了。“一些患者上班时间没空看病，特别是一些非急性的病，患者就会拖到假期来看。”
“我们也接诊了一些上班族，这些患者大部分有一些潜在的心理方面的小问题，利用假期到医院来住院调整几天。”厦门仙岳医院心理科张振清医生说道。
据了解，10月1日，厦门第一医院全院门急诊量达3716人。10月2日3926人。10月3日3941人。10月4日5150人。10月5日5211人。10月6日3930人。10月7日5633人。与去年同期相比，门急诊总量增长16%。其中，儿科门急诊都超过850人次，7日更是达到上千人次。
“节假日门急诊主要是以普通感冒为主，天转冷后秋季腹泻病人有所增多。还有一些是由于来厦旅游，长途奔波后比较疲劳，再加上去人群密集的地方游玩，感冒就加重了，成了发高烧。”厦门大学附属第一医院儿科副主任医师林刚曦说。
养生建议：
“十一”长假已经结束，但是很多人还没有从轻松的假期中走出来，出现了各种各样的“节后综合征”：无精打采、身心俱疲，上班容易“走神”，甚至伴有头晕症状，有的人甚至住进了医院。如何尽快让自己调整过来呢？我们来听听专家的建议。
增加户外运动 饮食以清淡为主
厦门大学附属第一医院中医科黄献钟主任：假期玩得多的人要补充睡眠，把生物钟调整过来；睡得多的则要增加户外运动时间，驱赶全身的“慵懒”。
另外，节日期间油腻、高脂肪、高蛋白的东西吃得太多了，肠胃的负担变重，节后要注意饮食，以清淡为主，可以根据自身情况多进食富含维生素C的新鲜蔬菜水果（如韭菜、菠菜、柿子椒、猕猴桃、柑橘、柚子等）、豆制品、山楂等开胃的食品，有助于肠胃的保养。
心理上平和对待 进行行为、时间管理
厦门仙岳医院心理科张振清医生：其实出现“节后综合征”是一个很正常的现象，大部分人都会出现，所以首先大家要在心理上接受这个状态，对它有一个平和的对待和认识。
刚开始上班后，不要一下子对自己要求太高，不要全天都处于一个高度紧张的状态，给自己一个适应、缓冲的过程。在这个过程中，积极对自我行为进行调整，对时间进行一个管理，把重要的工作安排在自己一天中较有状态的时间段，有效率地完成，其他时间提不起精神时，可以休息一下，喝点茶、咖啡提神，让精力更充沛；刚开始上班，最好不要安排难度较大的工作，如此安排下，也比较能快速地调整回状态。
医院节后接诊的出现“睡眠不好”的病人也比较多，有些是由于旅游太劳累了等原因。出现睡眠不好的人，不要太紧张，放松心态想着“过几天就好了”，这种不适状态会自己恢复过来；如果自己比较紧张的话，也可以到医院，让医生开些短期的有助于睡眠的药物进行调整。
