N摘自《北海晚报》
秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。所以适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。
以下是我们为你推荐的5种适合秋天的减肥食物：
羊肉——补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。
南瓜——味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。
香蕉——虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果——秋季是新鲜苹果上市的季节。苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且，它含的钙量还比其他水果丰富。
禽蛋——蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
（黄冰/文）
