N焦淳朴摘自《中老年时报》
跑步运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。英国的科斯塔斯·卡拉乔吉斯教授表示，在选择音乐时，理想的节奏应该是每分钟120～140拍，与心跳速率相近。此时人的动作能较为轻松地跟上节奏。同时，音乐就像兴奋剂和镇静剂，使肢体更有力量，耐力更强，运动更有激情。此外，适合运动时听的音乐或歌曲还要有激励性的音调和歌词。
