秋冬为肠胃保暖
无论是胃或肠，秋冬都不喜欢寒凉的食物。日常喝的饮料、牛奶，不要从冰箱里拿出来就喝，最好在室温下放置一段时间。小孩、老人的脾胃比较虚弱，冷饮、冷食应尽量避免，山竹、柚子以及白菜、萝卜、芥菜等寒凉的果蔬也要少吃，改吃偏温的食物，或炒菜时放点姜或辣椒、花椒、胡椒之类温性食物，有温中散寒、降逆止呕功效。
养成正确的饮食习惯
有效预防肠胃疾病
1、不要空腹喝牛奶。睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。
2、尽量少喝碳酸饮料。碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。
3、少吃夜宵。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”
4、少食多餐。对于有肠胃吸收不好症状的患者来说，在日常生活中要注意，不妨将一日三餐改为少食多餐。量还是同样的量，但分为多次食用，这样不仅有利于食物的消化，同时还可以有效的预防一次性热量过量摄取从而引起肥胖。
小动作缓解肠胃不适
养护肠胃保健按摩法：便秘者：脐周腹部，每晚睡前以手掌顺时针按摩30分钟；腹泻者：脐周腹部，以手掌逆时针按摩30分钟；其他：平日可常揉肚脐下1.5寸(或大约二指宽处)的气海穴，中医认为“气海一穴暖全身”，每天若能按上三两分钟，可助调整全身的虚弱状态，即使不是阳虚体质者也可常按此穴以强身。
中医提醒
肠胃不适快用保济口服液!
王老吉保济丸始创于1896年，作为岭南经典秘方，已入选“广东省岭南中药文化遗产保护名录”。“保济丸”因其适应范围广泛、价格低廉而越来越受到广大消费者的喜爱，就连我国外派到东帝汶执行“维和”任务的警察都将保济丸当作随身携带的药品，可见其疗效之深入人心。
保济口服液是保济丸的现代剂型，口感好、吸收快、起效快、服用方便，特别适合老人、小孩服用。它由钩藤、厚朴、苍术、广藿香、神曲等十六位中药组成。保济口服液具有祛湿解表、和中健脾、消食化滞之效，适应症：因吃太多、太杂、油腻、不洁食物而引起的胃胀气、腹泻腹痛泄泻，恶心呕吐，发热头痛等症状。
进入秋季以后天气一天天的转凉，尤其是进入十月份以后早晚温差更加大，尤其对于老年人、小孩子来讲，保暖措施一定要注意。对于秋冬季节容易出现的胃肠道疾病要应进行注意。那么，保暖保健保护胃肠道需要在哪些方面进行细致的保健呢？
