最近，泉州受北方湿冷空气的影响，不少人觉得早起是一个困难的事情。专家建议，每天赖床5分钟或能预防感冒及心脑血管疾病。

冬天赖床5分钟只是一个避免突发心脑血管疾病的小窍门，而最重要的是找到心脑血管疾病的根源，从而进行有效的预防。高血压与免疫力息息相关。美国埃默里大学科研人员通过研究发现，应激反应会升高你的血压，那就是免疫系统在发挥作用。实验同时发现，免疫力具有双向调节血压的功能。不仅对高血压患者具有降血压的作用，对低血压患者还有升压的功效。因此，高血压人群要想缓解病痛，自身免疫力的提升不可忽视。

“预防胜于治疗”，切莫陷入“忽视预防——患病——免疫力低下——再次患病”的恶性循环中。归根结底，人的抗病能力取决于他免疫功能的强弱。只有将自身的免疫系统调节好，才能从根本上防治高血压。

温馨提醒：补充多糖和蛋白质可以改善体质

现代医学认为，服用免疫多糖和蛋白质，是提高免疫力直接、快效的办法。因为每一个免疫细胞、免疫球蛋白和抗体，都是蛋白质组成的。蛋白质和多糖，在人体免疫系统中缺一不可，蛋白质是构造免疫系统、促使机体修复的“原料”，多糖是免疫调节剂，是决定免疫活性高低的关键物质。研究发现，中药起作用就是它含有中药免疫多糖，补充到人体，给免疫细胞装上灵敏的“监控探头”，大大激活了免疫系统的功能。糖尿病人、肠胃病人、术后病后、容易感冒的人都是免疫力低下的人群，更应该通过外界营养摄入来改善体质。