N摘自《兰州晚报》
按照自然规律，我们的身体在夜晚该得到休息，而睡眠则是最有效最自然的方式，它能让一天的疲劳得到释放、紧绷的神经得到放松、劳累的器官得以休整。但在现实的生活中，睡眠却被忽视，熬夜成了常态。
年轻人用夜晚来通宵上网、玩游戏；职场人士将夜晚变成了战场，熬夜工作……殊不知，我们的健康正一点一点被熬夜夺走——近视、心血管疾病、抑郁……那么，健康到底是如何被熬夜夺走的？
胃肠道疾病高发
“经常熬夜的人，发生胃肠道疾病的几率更高。”专家说，和人体一样，胃肠道同样需要休息，而熬夜的人，则剥夺了胃肠道休息的机会，长此以往，胃肠道的抵抗力就会降低，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等一系列疾病的发生。
此外，经常熬夜的人往往有吃夜宵的习惯。夜晚进食，不但会使人难以入睡，还会影响第二天早上的食欲，造成营养摄入的不均衡，容易引起肥胖。而且，经常夜间进食，影响胃肠道的休息，进食后入睡，夜宵长时间停滞在胃里，容易导致胃溃疡等疾病。
为了减少胃肠道疾病的发生，一日三餐一定要有规律。为了让胃肠道能够得到充分的休息，最好不要吃夜宵，特别是火锅、烧烤这一类对胃肠道刺激性较强的食物，更是要少吃。
诱发心脑血管疾病
专家说，熬夜的人交感神经在夜晚仍然保持兴奋，导致头部神经的紊乱，或造成非典型胸痛。此外，熬夜时人处于紧张的状态，得不到放松，会造成血管的收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。
对于本身有冠心病、高血压的病人来说，熬夜则更加危险，会加重心脏负荷，导致脑溢血、心肌梗塞等心脑血管疾病突发，有生命危险。熬夜还会增加事故发生的几率，因为第二天精力较差，在驾驶及高空作业时，容易出现意外。
为了预防心脑血管疾病的发生，夜晚充足的睡眠和休息必不可少，对于已经患病的人群来说，更是要小心谨慎，随时将药物放在身边。
