N本报记者 郑娟娟 戴江海 综合 文/图
本报讯 春节上班以来，这将会是一个阳光最明媚、最灿烂、最适合出外踏青的双休日。丽日当空，和风送暖，草本滋生，百花正放，一切都是暖阳的恩泽。想晒衣被，想外出走走的，都大胆地走起吧。
和前两天一样，今明的早晚仍然很凉。特别是地处山区的朋友，早上醒来可能依稀还会看到，树枝下的薄霜还没完全消却。拿昨天的气温来说，漳浦早上的最低温仅有2.9℃，南靖的最低温仅有3.3℃。
到了午后，完全是另外一番光景。昨天，市区老街里热闹许多，百里弦歌老房子的斑驳旧窗户外，晾晒着成排的衣物和被子。翻墙出外叫不出名的花儿，灿烂地迎着太阳。撒了欢的阳光，还跑进了绿树成荫的始兴北路，来这里泡茶聊天的老人多了不少。中山公园里，三三两两的好友，围坐草坪，聊天抑或亲近阳光，午后的时光令人觉得缓慢。拖车里的婴儿，慵懒地睡得好，全然不顾大人在车旁聊得欢。
周六周天，漳州全境的最高温和最低温，都呈现继续上升的趋势。周天，全境部分地区的最低温或突破10℃，最高温或突破20℃。暂时没有雨水的纷扰，但好天气只是暂时的。想迎来彻底的回温，脱去厚重的羽绒服，还不到时机。春意来得还不够明显和彻底，再加上北方冷空气还没有彻底停歇，时不时还会来南方讨扰，持续时间又相对较长，不时就会出现低温阴雨的天气。
全省来看，省气象台专家介绍，2月下旬内冷空气活动较弱，我省气温逐渐回升，25~26日有中等偏弱冷空气影响。2月下旬我省南部地区开始进入春播期，预计23日起到旬末，南部地区平均气温回升至12℃以上，有利于春播生产。主要降水过程：22~24日，中北部沿海部分有小阵雨。25~26日，全省自北而南有小雨，其中北部的部分有中雨。27~28日，各地部分有小雨。
全省天气预报如下：今天白天，内陆各市多云；沿海各市多云到阴，今天夜间到23日白天，内陆各市多云；沿海各市多云到阴，福州、宁德两市的局部有阵雨。23日夜间到24日白天，内陆各市多云；沿海各市多云到阴，福州、宁德两市的局部有阵雨。此外，今天早晨到上午，南平、三明、宁德三市的部分和其余的局部有雾或轻雾。
□生活小百科
雨水节气咋养生
雨水，二十四节气中的第二个节气。2014年的雨水节气从2月19日开始，至3月4日结束。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多。
但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量，所以近段时间厝边还是要注意保暖，尤其要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。养生应注意：
1.勿过早减外衣。“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。而且春季多风，气候变暖，要注意补充水分。
2.年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。
3.“雨水时节，省酸增甘，以养脾气。”在这一节气中应少吃酸味，多吃甜味，侧重于调养脾胃和祛风除湿。酸有收涩作用,不利于体内阳气升发。甘味食物,如蜂蜜、大枣等。饮食保持中庸，不吃生冷食物，不吃慎吃辣椒，少食羊肉、狗肉等温热之品。
4.还要担心“雨水”过后，“春困”扰人。不妨试试日本睡眠专家坂本春之的起床方法：①打哈欠，令大脑复苏、意识清醒；②两手慢慢张握10次，激活四肢末梢；③两脚掌慢慢地张合10次，激活“第二心脏”。
闽南三地天气
1 漳州市区
今天：市区气温7℃~19℃，全市晴到多云，沿海东北风5~6级，阵风7~8级。
穿衣指数：天气冷，宜着夹克衫、毛衣、羽绒服等。
明天：市区气温10℃~21℃，全市多云，沿海东北风5~6级，阵风7级。
穿衣指数：天气冷，应适当添加衣物，宜着夹克衫、毛衣、羽绒服等。
2月24日：市区气温12℃~23℃，全市多云间阴，沿海东北风5~6级，阵风7级。
穿衣指数：天气冷，应适当添加衣物，宜着夹克衫、毛衣、羽绒服。
2 厦门市区
2月23日：多云 10℃~19℃
2月24日：多云 12℃~20℃
3 泉州市区
2月23日：多云 9℃~17℃
2月24日：多云到阴 11℃~19℃
全省九市今日天气
福州 多云间阴 6℃~17℃
厦门 多云 7℃~18℃
泉州 多云 8℃~17℃
莆田 多云 7℃~18℃
宁德 阴 6℃~16℃
漳州 多云 7℃~19℃
龙岩 多云 4℃~19℃
三明 多云 4℃~18℃
南平 多云 3℃~18℃
漳州今日生活指数
空气污染扩散条件指数：良
气象条件对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响，易感人群应适当减少室外活动时间。
感冒指数：较易发
天较凉，增加衣服，注意防护
紫外线辐射：弱
无需防紫外线辐射
运动指数：较不宜
早上凉意大，推荐您在室内进行休闲运动
漳州空气质量指数
（2月20日01时~24时）
质量指数 67
首要污染物 PM2.5
质量级别 二级
质量描述 良
（数据摘自漳州市环保局网站）
