N见习记者 彭思思 本报记者 黄谨 谢明飞 文/图
这才三月下旬，昨天泉州市区午后的最高气温就上升到了29.5℃。这哪里是早春，分明就是初夏。
在泉州市区之外，永春、安溪、南安的气温纷纷突破30℃，其中，最热的是南安，达31.2℃。而崇武，则成为昨天泉州最凉快的地方，最高气温只有21.6℃。
在这么热的天里，心急的市民，早早换上轻便的衣服，短袖短裙都穿上身；爱美的姑娘，怕被太阳晒黑了，不管是衣服还是包包，随手拿来都能用来遮阳；还有勤劳的主妇们，趁着好阳光，赶紧晒起衣被。
对此，泉州气象台童副台长说，前几天这么热，一是因为有南风带来温暖气流，二是天空状况好，云系少，阳光照射升温快。温暖的能量慢慢累积，气温也就越来越高了。
不过，毕竟眼下正是春天，气温还不会一直奔着夏天去。今天开始，受一股弱冷空气影响，泉州的气温将刹车，有所下降。但是，冷空气今天将只在泉州驻足一日就走，明起继续升温。
气温下降的同时，还有雨水来袭。
降水将从全省北部、西部开始蔓延。今明两天，全省有阵雨或雷阵雨，南平、三明、龙岩三市的部分有中雨；30日至31日，我省西部、北部有中到大阵雨或雷阵雨，部分暴雨，局部大暴雨；一直到4月1日，各地降水才会明显减弱。预计4月2日，各地将雨止转多云天气。
在泉州，今起七天，泉州的雨水都会断断续续地下。3月30日至4月2日，还会有一次弱冷空气来影响我们。泉州气象台童副台长说，由于西南气流和北方弱冷空气的拉锯，阳光遁走，泉州的三月将以雨水收尾，并可能伴有强雷电、短时强降水、雷雨大风和冰雹等强对流天气。
此外，由于本次降水过程持续时间较长，30日至31日的日降水量较大，应防范局地暴雨引发的山洪地质灾害。野外还要注意防雷。
□生活家
又要雨纷纷 注意防内湿
清明时节雨纷纷，又要开始下雨了，湿度也要开始增加了，这时，要注意防止湿气侵入人体。
泉州市区一德堂中医诊所的医师留晓芳说，之前南风天和雨水多的日子里，风湿病、关节病患者就多了起来。所以，这样的季节里，给身体及时祛湿很重要。
湿气大不大 看身体可知
留晓芳说，从感觉、舌质、皮肤等身体的“异常”表现，厝边们可以对照观察，看看自己到底有无“内湿”迹象。
1.看感觉：
体内湿气重，常会觉得关节疼痛，或者肢体困重，有人形容：像是穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。在正常睡眠下，还是会觉得很困，打不起精神，可能也是湿气多造成的。
2.看舌苔：
在刷牙前，厝边们不妨对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净、干湿适中、不滑不燥。如果体内湿气重，舌苔就显得粗糙或很厚、发黄发腻。
3.看皮肤：
头发爱出油、经常油光满面，这多数是“湿”表现在皮肤上。
4.看食欲：
如果觉得肚子胀胀的，或食欲不振，常有想吐的感觉，消化不良，也可能跟湿热有关。
吃这些食材 可以祛内湿
留晓芳说，这个季节要祛湿，建议饮用白茅根和茵陈。茵陈能利水祛湿、通利水道，治疗水湿内停；白茅根，是凉血止血药，有清热生津，利尿通淋之功效。
此外，像薏米、赤小豆、玉米等都有很好的祛湿效果。煲汤煲粥的时候，可以在材料中加入这些常见的祛湿食材，做成玉米排骨汤、赤小豆粥、薏米扁豆杂粮粥等。
同时，还有专家说，热带水果如菠萝蜜、榴莲、芒果，以及虾蟹等海鲜属于助湿之物，会增加体内湿气，在阴雨天要少吃。
这里，记者也从《辽沈晚报》上摘得一份祛湿食谱——薏米红豆粥的做法，供厝边们参考：
1.将适量红豆、薏米洗净，提前用水浸泡3小时以上；
2.将泡好的红豆、薏米放入锅中，加水熬煮，水量多少可根据个人需要，建议多放些水；
3.先将粥用大火煮开，再转中小火慢炖，至红豆微微开花，熟软即可食用。
□翻日历
世界戏剧日
3月27日
星期四
“只要有人类社会的地方，‘表演的灵魂’总会无法抑制地显现。”
这是南非导演布莱特贝利关于世界戏剧日致辞中的一句话。每年3月27日，是世界戏剧日，旨在引起全世界人民对戏剧艺术的重视。每年，国际剧协都会邀请一位世界著名的戏剧家或国际知名人士来撰写一篇《世界戏剧日致辞》。今年邀请的是南非编剧、舞美设计、导演布莱特贝利。
□豆知识
世界气象组织：去年史上第六热
世界气象组织本月24日发布《2013年气候状况报告》说，2013年，全球陆地和海洋表面平均温度为14.5℃，比1961年至1990年的平均温度高0.5℃。这使得2013年成为全球有记录以来第六热年份，与2007年并列。全球变暖导致这一年干旱、洪水、热浪和热带气旋等极端气候事件频发。
报告还说，迄今全球14个最热年份中，有13个出现在本世纪；过去30年中，每个十年都比前十年更热。
（据新华社）
□天气预报
全省今日天气
福州 阴天间多云有阵雨或雷阵雨 18℃至24℃
厦门 雷阵雨 19℃至24℃
莆田 阵雨 17℃至24℃
宁德 阵雨 16℃至23℃
漳州 阴 19℃至26℃
龙岩 阵雨 16℃至27℃
三明 中雨 16℃至26℃
南平 阵雨 16℃至25℃
泉州市区天气预报
今日 多云转阵雨或雷阵雨
18℃至24℃
28日 阵雨 18℃至25℃
29日 多云，山区有阵雨或雷阵雨 19℃至27℃
厦门市未来天气
28日 阴有阵雨 19℃至25℃
29日 中雨转阵雨 20℃至27℃
漳州市未来天气
28日 阵雨转中阵雨
18℃至25℃
29日 中阵雨或中雷雨
20℃至26℃
