清明小假期，不少人有祭扫出行、出外踏青的计划，为此，笔者走访了桐洲中医骨伤专科医院，请骨伤专家谈谈出行时如何预防颈肩腰背的不适。
出行呵护颈腰椎
桐洲骨伤专家提醒：
坐火车 久坐几个小时易肌肉劳损，引起酸痛，这时不妨伸伸懒腰，向后扩展两肩，充分拉伸脊椎。
自驾车 如需长时间连续开车，中途应稍作休息，下车走走。以不影响转向为前提，应将座椅适度移近方向盘，否则颈腰椎负担过大，易诱发颈腰椎间盘突出症。
乘飞机 多数人在飞行中都会靠着椅背打个小盹。此时颈椎肌肉松弛，没有肌肉保护的颈椎便非常容易受伤。因此，打瞌睡，最好用上充气靠枕。
保暖 寒冷会使疼痛加重，所以不管是外出还是在家中都应该穿着暖和，保暖防潮，有颈肩腰腿痛病史的患者更应如此。
颈腰椎犯了也别愁
电火花水针疗法来帮你：
颈腰椎病的主要致病因有几类：就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎、腰椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈腰椎病发病的基础；工作姿势不当，尤其是长期低头工作者，颈腰椎病发病率特高，因此，应避免长时间持续保持固定姿势；在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈腰椎病的产生与复发。病人往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重。
桐洲中医骨伤专科全省独家开展的“电火花水针疗法”，是一种在传统水针疗法、穴位注射疗法的基础上施加高频火花所形成的特色疗法。该疗法由我国骨伤专家程传国教授研发。在长期的临床生涯中，结合20万余人次的治疗经验，采中医、西医、物理疗法之长，集针灸、针刀、封闭、药物、磁疗、红外线等疗法为一体，在治疗颈、肩、腰、腿痛及软组织损伤性疾病方面，具有创伤小、痛苦少、见效快、疗效好、安全可靠的特点。
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