N海都记者 陈骏

海都讯 头重、胸闷、胃胀、身体酸痛……如果出现了这些症状，很可能就是体内湿气过重了。除了可以借助空调的除湿功能驱除房间的湿气外，还可以在饮食上加以调理，中医建议，这样的天气，可多吃洋葱、薏米、红豆等。

泉州医高专附属人民医院中医科副主任医师廖立行称，“湿”是自然界“元气”之一，一定湿度的空气本是正常空气，也是正常人所需要的，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一。中医学认为，“湿邪”在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。湿邪表现为厚重、黏滞，外湿侵犯人体时，会停留在表面肌体上，人明显感受到被湿气“包围”，那种厚重黏滞的感觉就会出现，久而久之就会觉得身体无力，四肢酸软，这就说明湿气过重了。

据介绍，洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。扁豆具有健脾和中、消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。此外，薏米、红豆等也有一定的祛湿功效。

一些市民因为觉得身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。建议市民可以在室内跑步、打球、瑜伽、打太极，有助于活化气血循环，加速湿气代谢。