N海都记者 陈骏

放假了，电脑、iPad、手机等各种数码产品冲击，再加上各种暑假补习及兴趣班，如何用眼最健康，是不少家长最关心的话题。上周五，泉州市第一医院眼科医生作客本报时，就读者关注的问题，给出一些视力保护的建议。

建议儿童屈光档案

泉州市第一医院副主任医师林朝斌称，对于孩子来说，在一定年龄有一定程度的远视是正常的，比如，3~6岁的孩子远视度数在175~200度；6~8岁为125~150度；8~12岁为75度至100度；至成年人逐渐过渡到正视。

有些家长不了解儿童发育过程中的屈光状态，在儿童出现明显的近视征象后，才到医院检查，此时采取预防近视眼的措施可能为时已晚。如果建立儿童屈光档案，定期检查视力，家长就可及时、充分地了解自己孩子的屈光状态。儿童屈光检查的周期一般为每年两次，可以在寒暑假中进行。

近视应该尽早治疗

已经近视了，并且不断加深怎么办？林朝斌称，多数人错误地认为眼镜会对眼睛有害，并且认为轻度近视者不必戴眼镜，戴眼镜会导致近视加深，还影响眼睛的外观。

事实上，研究表明，对轻度近视进行屈光矫正使视功能得到明显改善，而延迟戴眼镜和少戴眼镜并不能延缓近视的发展。因此，在发现近视后，应及早进行配镜治疗。此外，儿童时期的屈光是随着年龄变化而逐渐改变的，眼镜的度数可能需要不断地调整。要进行医学验光，在确定最终眼镜度数时应考虑儿童的调节力，是否存在内斜或外斜，戴眼镜后要达到看得清、看得舒服、看得持久。

目前认为近视进展的理论为旁中心离焦、调节灵敏度下降；对于某些近视不断加深的孩子，要查明原因，要保持眼镜架位于眼球正前方、光源适中，正确的读写姿势等，部分可尝试佩戴角膜塑形镜加以改善。

生活保健很重要

遗传因素在学龄儿童近视形成中只起小部分作用，环境因素才是近视发病增加的主要因素。照明不佳、照度低、阅读光源欠佳，都是学生视力低下和形成近视的主要原因。此外，近距离工作、户外活动时间不足（户外活动可以降低近视发生的风险），或电视及视频终端，都是导致近视的元凶。

对于2岁以下儿童，最好避免操作电子视频产品，儿童使用电子视频产品每次不宜超过20分钟，每天累计不得超过一小时。对于调节灵敏度下降的孩子可以采用远眺、经常打乒乓球、羽毛球等方法缓解。

读写也有一定的姿势讲究。写字握笔时，手指离笔尖约3cm，拇指放在中指上，露出笔杆，才能看到笔尖，拇指不能和食指接触，否则易挡住笔尖，头部必然斜向下贴近书本，使焦点向后离焦。

还有一些需要长期坚持的习惯。如保证充足的睡眠，注意合理饮食，不要偏食、挑食，不要过多摄入甜食，多补充蛋白质、钙质、磷质、维生素、锌、铁等元素。在学习40分钟之后，就要让孩子的眼睛放松一下。