N海都记者 赵晶

旋转，可以释放长期压抑的情绪和负面能量？

旋转，可以缓解失眠，让皮肤和身形变好？

上周，海都爱玩客就带领大伙儿，去领略了一番苏菲旋转这项古老且实用的静心技巧。想知道这其中的奥妙吗？那就快来看看大家的体验报告吧！

穿上苏菲裙，在高速旋转中 体验静心的魅力

早在参与苏菲旋转体验之旅之前，小记就对这古老的静心方式有所耳闻，听说有些人第一次旋转就能转1个小时，厉害者转个4小时都不头晕，还能一边旋转一边聊天。这对平日里原地转个几圈就晕头转向的小记来说，简直不敢想象，活动之前还不由得有点小紧张呢。

那么，大伙对旋转的第一印象是什么？读者王素琴是第一次体验苏菲旋转，她想通过这个方式找到生活和工作的平衡点。珊珊则早在4年前就接触过苏菲旋转，初次旋转就转了1个多小时，很是厉害。“现在太多的人把心放在外面的世界，如果把注意力收回来，世界就不会那么嘈杂，静下来会转得更加自如。”

科林威思顿身心灵成长教练葛永莉是本次活动的教练，她很认可珊珊的观点：“足够安静，能量就会很强大，这就是静心的魅力。”

苏菲旋转 既是体力活，也是技术活

当然，这旋转可不是件容易事，既是体力活也是技术活。葛永莉介绍，苏菲旋转起源于13世纪的土耳其，历史源远流长。“如果想要转得随心所欲，就要把注意力放在丹田。你们先深呼吸再吐出来，试试看，气息能到哪里。”

一开始，大家的气息只能到胃，甚至只是胸口。通过全身抖动和集体静心呼吸运动，果然，大伙儿不仅呼吸顺畅了，气息也渐渐往下沉了。

热身完毕，总算要开始旋转了，人手一件色彩艳丽的苏菲裙，男士也必须穿呢！要知道，在以前民间的苏菲舞活动中，舞者可都是男性，读者张先生也毫不犹豫地穿上了长裙。

随着音乐声响起，大伙儿看着手心的一点，气沉丹田，不由自主地开始旋转起来，渐渐地，鼓点声越来越密集，旋转也不自主地越来越快，在高速旋转中，世界仿佛只剩下了自己。

有2/3的读者完成了15分钟的旋转体验，音乐一停，汗水淋漓。苏菲旋转不仅能让身体更健康，还能释放负面情绪，这是一个真正和自己在一起的过程。你也不妨来试试吧！